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+====2025年5月6日冯琦练习====
+^内容^具体^
+|打坐|1次|20分钟|
+|发愿||1次|
+|日行一善||1次|
+|全身操||30个|
+|即刻觉察||11次|
+<colorblue>**日常记录**</color>
+  *随意写：
+ 早上醒了一下，不想起来，最后是想到今天要了解一下船员学习状态，翻身起床，开启上班模式。简单的做了卫生，开启考核模式。
+ 结束时，知道三点毛姐她们会来，赶紧睡歇一下，接待完毛姐她们，又接待小灵姐姐们，陪吃饭，泡茶。过程很谨慎的，开公司的桃子姐和孩子伯伯是朋友。
+ 和孩子父亲也熟悉，嗯很奇怪的心理，不太想和孩子伯伯交好的一些人深聊，不太想大家知道我。可是一切发生由不得我做主，聊到一些事，她红了眼眶哽咽。
+ 最后说好要离开了，不知道怎么话题就跳到了死亡，又聊了死亡，她说到她父亲去年的离开过程她哭了，哎拿纸巾听她说着、、、、
+ 最后时我说我们都会死的，不是吗，把睡觉时间拿掉，我们说不定只有几千天了，嗯现在每一天过的还很快，嗯还有无常，就是随时会发生意外，
+ 比如冯琦一个感冒，生命就没有了，她们愣了，她说是啊，从没想过死亡会随时发生。比如她的父亲。
+ 我知道我用了小心思的，想提醒和想引导她们一下方向。
+ 走时她说很开心，和你聊天很舒服的，嗯我只能淡淡笑着，用了一句缘分，有一念，是不是我那时结婚时，她出现过，只是我不知道。
+ 最近感觉越来越奇怪，有着越来越多不知道，越来越不爱想事了，有一种过一天就一天，明天要死了也行，活着也行。
+ 当下该做什么就做什么，没事做了就歇一下，玩一下。要我离开时，我就离开，不留恋。好像是一种老天您爱怎样就怎样吧，我都行。
+ 哎…………这几日有这样的状态还是和孩子父亲炸了开始的，我知道我在逃避回避很多问题，很混很浑我不知道，情这个字真的挺有力度的，我不知道是否真的彻底放下种种。
+ 有一点确定，不贪念人间，不留恋人间。那么世间的情呢？所有真的都放下不执着了吗？这是需要自己去了解清晰的，这些只有自己知道。
+ 哎………………加油吧冯琦，好好突破，放下不执着，天地间逍遥自在吧。你可以的一定可以清晰明了的。
+ \\
+====2025年5月5日冯琦练习====
+^内容^具体^
+|打坐|1次|30分钟|
+|发愿||1次|
+|日行一善||1次|
+|走路觉察|1次|回来8次|
+|开车觉察|1次|回来4次|
+|抄经觉察|1次|回来10次|
+|全身操|1次50个||
+|即刻觉察||7次|
+<colorblue>**日常记录**</color>
+  *看见自己在放纵，不想起床，起不来，就想这样睡着。
+\\
+  *下午接待完，拿着蒲团找了个喜欢的草坪地方对着湖面坐着。感受着一切，什么也不想干，这样静静地坐着，享受此刻。
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+  *夜晚依然很舒服，选择在茶舍门口做操，动作看着像在练拳，路人经过盯着我看，有点带跑乱想，回到当下，继续把觉知放在动作上，感知动作，看见路人走了。
+\\
+====2025年5月4日冯琦练习====
+^内容^具体^
+|打坐|2次|60+20分钟|
+|发愿||1次|
+|走路觉察|1次|回来5次|
+|开车觉察|1次|回来6次|
+|擦桌子觉察|1次|回来3次|
+|扫地觉察|1次|回来3次|
+|洗杯子觉察|1次|回来5次|
+|吃饭觉察|1次|回来4次|
+|抄经觉察|1次|回来11次|
+|全身操|1次|30个|
+|即刻觉察||6次|
+<colorblue>**记录**</color>
+  *什么都不想的一日，把手头上尾声工作，都做到合适些。看见儿子发来问安信息，笑了，很温暖。说不回家了直接回学校，犹豫后告诉孩子，我把你父亲又关小黑屋了。你父亲提的复合要求我没答应。孩子回挺好的，看着信息我傻笑着。谢谢儿子理解。
+\\
 ====2025年5月3日冯琦练习====