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+====2025年5月22日冯琦练习====
+^内容^具体^
+|打坐|3次|15+10+15|
+|发愿||1|
+|日行一善||1|
+|抄经觉察|1次|10|
+|即刻觉察||10次|
+<colorblue>**日常记录**</color>
+  *挑战老师布置的作业：
+ 早起打坐了
+ 早起上班了
+ 想刷小视频念头2次
+\\
+  *给自己定的原则：
+ 要尽量过午不食。不再陪茶友姐姐们吃饭，小肚肚长圆了不说，吃了不舒服，难受。还是一切以清简合适些。
+ 要提起觉察，定力，生意与人情，要学会分开，一码归一码。（也要学会经营及谋生）
+ 觉察，定力，生意，人情，一码归一码
+\\
+  *今天也遇到了一些人事物，早上碰见了有人放石头在我店门口。看见捡到茶舍里。
+\\
+  *碰见两美女感觉她们是特意来茶舍的，但又不是来喝茶的，请她们喝了茶，聊了会。也知道她们有师父了，说缘起是我这里开始的，所以特意来的，
+ 讲了缘起的故事，很神奇，老师好像是西藏五名学院毕业的。看见自己很平淡简单的聊着。
+\\
+  *晚上下班出停车场，遇见了胡老师，给我打了招呼，愣了一下，才反应过来。她说和冰清姐姐昨晚11点刚从五祖寺回来。
+ 看见自己笑的很淡，不想说话，听着胡老师说，聊了下，然后开车离开。
+\\
+  *嗯今天很平静安定的听着大家的诉说，今天的冯琦有点不一样，哪里不一样不知道。
+ 路上我看见了淡淡伤，没有排斥这伤，感受这淡淡的伤，我不知道为什么会有这个伤，它是怎么突然出现的，我又怎么能感受到一个不知道的伤呢！只是知道着，感受着.
+ 车窗开着，吹着风，风里也有伤。
+\\
+  *回到小区，一个美女招呼，说我碰了她的车，说我自己都可能不知道，我笑着回，你加我微信吧，修了多少钱，告诉我。
+ 还非常热心的告诉现在哪里有停车位，我笑着回好的。
+\\
+  *下午小灵姐她们来喝茶，自己处理昨天的事情，感觉她们还是有点不舒服的，话里话外有话音的，哎………………
+ 尽量弥补着，平静的和她们聊着。确实是我自己没处理好，很坦诚的告诉她们，一些如实情况，基本收入能维持就不错了。
+ 笑着说也是老天赏饭吃，茶舍一直坚持着，能做一年是一年。也婉转的告诉她们，以后也不陪吃晚饭了等等，趁现在大家关系还不错，如实的告知坚定自己要走的路，路还有些难走，
+ 要多花些心思在学习上了，如果欲望太多了，我怕自己撑不住，所以想一切还是以简单为主，以后随缘简简单单清清静静接待有缘的朋友。
+ 她们走后，想啊，以后来与不来，随缘，实在是不想以后搅的一团糟，主要是自己定力也不行，撑不住，人事物杂乱了，欲望也会见长，不知道自己哪天偏了迷失了都不知道。
+ 唉……经历这个事件，以后界限要清晰明了。
+ 提高警觉，提起觉察接待来者。
+\\
+====2025年5月21日冯琦练习====
+^内容^具体^
+|打坐|1次|30分钟|
+|发愿||1|
+|日行一善||1|
+|洗杯子觉察|1次|回来6次|
+|吃饭觉察|1次|回来5次|
+|抄经觉察|1次|回来10次|
+|全身操|1次|50个|
+|即刻觉察||12次|
+<colorblue>**日常记录**</color>
+  *继续挑战老师布置罪业：
+ 早起打坐了
+ 早起上班（失败了）
+ 刷小视频5次
+\\
+  *看见自己犹豫挂碍
+ 今做了一件事，小灵姐是个大客户，嗯发现很多地方接触交流，长此以往，不合适了，走的太近了后，问题会出现的。她太会人情世故。
+ 我发现每次扣她钱会犹豫，成了我的挂碍。
+ 今扣完费，信息强烈表明态度了，以后送的金额扣茶费，充的实质金额购买茶品。
+ 内心想:一码归一码，不想扯的麻烦，送东西，收东西等，太耗费心神了。喝茶就喝茶，买茶就买茶。一切都简简单单，清晰明了，会舒服自在不挂碍些。
+ 想了：我如此的不尽人情，最后的结果，就是小灵姐她们不来了。
+ 想了：能接受，不来就不来吧，这些事情如果扯成一团乱麻，到时理不清，剪不断，会生烦恼与怨气。不如快刀斩断，省事。
+ 免得到时，挂碍着，不清净着，扯的累。
+\\
+  *一念感触：
+ 我看见一个小女孩她好像在等一个彻底放下的时机，真的完全放下的那种，不再留恋牵扯，不徘徊，不挂碍，不再起波澜，完完全全带着深深地祝福离开。
+ 嗯在不合适的地方，人事物上，让自己陷入消耗的境遇中，不可取，在里面停留纠结拉扯徘徊，会显得愚蠢笑话。
+ 跳出来开始体验新的生命与遇见。
+ 洒脱自在，逍遥地去享受生命，体验独有的生命旅程，无需为谁而停留费神，全然地坚信，确信，老天安排的一切。
+ 不要再逗留了，再前进一点，只差一点点就过来了，加油！
+\\
+====2025年5月20日冯琦练习====
+^内容^具体^
+|打坐|1次|25|
+|发愿||1次|
+|日行一善||1|
+|洗杯觉察|1次|回来4次|
+|即刻觉察||6次|
+<colorblue>**日常记录**</color>
+  *挑战老师布置的作业：
+ 早起打坐了
+ 早起上班（失败了）
+ 想刷视频4次
+\\
+  *睡觉记：
+ 早起打完坐，做好准备起床上班的，想着再躺十分钟吧，结果起不来了，迷迷糊糊怎么都起不来，一直做梦，梦里各种地方见了好些人，梦里有想到挑战要早起上班，
+ 最后一个梦场景，好像梦见老师了看不清晰着，像个孩子一样的，告诉老师自己完全起不来，昨晚不到12点就睡了，不知道怎么了就是起不来，老师没做声，又开始迷迷糊糊要睡着了，
+ 感觉老师用手在我额头上点了点弄了弄。怎么老师又变成老赵了呢，模糊着不清晰着，一下清醒过来，睁眼看了眼时间，我的天啊，迷迷糊糊一直做着各种各样的梦，睡了接近13个小时了。
+ 赶紧起床收拾自己上班，猫也在叫了，做梦时猫也叫，就是醒不过来。
+\\
+  *看见想孩子了！
+\\
+  *看见自己发了朋友圈，炫耀石头。看见自己的小心思，又把朋友圈删了。删了就不挂碍了。
+\\
+  *看见自己与茶友们聊天，提不起精神。
+\\
+  *看见搞艺术搞设计茶客，她从宜昌宜都那边背的找的石头，一回市里，就来送给我了，只因我请他喝茶了，很意外，石头是挺漂亮喜欢的，才见两次，彼此聊天好像很随性自然的。内心评判他有着太多想法了。念头：我老师教的就是没有头脑，不乱想。聊天中也看见了无聊。
+\\
+  *堂姐发信息我，忙不忙，看见不想回，想撒谎，我知道她，姑妈，表妹及她两个孩子要来。真的没精力应付了，很累，在看老子智慧调整自己。
+ 告诉堂姐，我在学习，她说姑妈她们散步过来玩，没回，刚好，小灵姐她们过来了，发了图片过去，我现在在泡茶。内心有叹气，很累的。
+\\
+  *到小区看见自己不想回家，不想动，空空的感觉，拿着零食找了个空荡的地方坐着，静静地吃着零食。
+（吃零食没用，决定以后不用这个方法了，肚子吃大了，难受，怎么会相信行知胖子说的话呢！坏小子）
+\\
+====2025年5月19日冯琦练习====
+^内容^具体^
+|打坐|2次|30+15分钟|
+|发愿||1次|
+|拖地觉察|1次|回来4次|
+|抄经觉察|1次|回来14次|
+|全身操|1次|50个|
+|即刻觉察||8次|
+<colorblue>**日常记录**</color>
+  *挑战老师布置的作业：
+ 早起打坐第一天
+ 早起上班第一天
+ 今天有刷小视频的想法9次
+\\
+  *开车时，突然一个点，跳到了孩子父亲，看见一个记忆片段带远了，回到当下开车。骂了一句。
+\\
+  *今穿着稍微修身的旗袍上班了，接待的了不认识的男士茶客，斟茶过程中，看见了自己有点不适应与不自在。
+\\
+  *摘到茶舍前桃树上，结的桃子，看见自己很开心。
+\\
+  *空闲时拿起手机看见自己想刷小视频，一种自然反应，看见了，想到了昨晚老师群里说的话，知道不刷小视频。
+\\
+  *穿旗袍，也被姐姐们打趣了，决定了以后尽量不穿修身旗袍上班了。
+\\
+  *看见自己有点累了，早点下班了。
+\\
+  *躺在床上，看见自己好想刷小视频呀，好想刷呀，嗯要忍住。
+\\
+====2025年5月18日冯琦练习====
+^内容^具体^
+|打坐|2次|15+15分钟|
+|发愿||1次|
+|日行一善||1次|
+|走路觉察|1次|回来7次|
+|开车觉察|1次|回来4次|
+|洗杯子觉察|1次|回来4次|
+|抄经觉察|1次|回来14次|
+|全身操|1次|50个|
+|即刻觉察||11次|
+<colorblue>**日常记录**</color>
+  *突然感触：
+ 今天看老子智慧时，一讲，二讲时有些恍惚了，回看了冯琦。
+ 那时她不知道要什么了，有一天她站在27楼看着这个世界，好像在世界之外，融入不了这个世界。
+ 那是极度难受深深痛哭的一个夜晚，后来，来到了必经之路。
+年，23年、24年、25年，不知不觉中就走到今天了呢！
+ 那一年她不知道发生了什么，生命的一切开始发生改变，原本只是来学习一下，感受一下，体验一下，看一下的，一不小心迷失在这深林中了。
+ 越深入发现越出不来，亦没有了退路，唯有前进。
+ 那一年，她真的要碎了，小心翼翼着，身体疼痛难受着，不知道为什么会进入这样的区域与状态，迷失着，不知所措着，好像明明是来疗伤的呀，来找寻的，
+ 怎么就陷入了自己都不知道发生什么了路况上呢！
+ 一切发生还说不清道不明，无法言说，因为自己也不知道发生了什么，一切都开始显得莫名其妙，世界又开始崩塌，好不容易重组起来的冯琦，搭建的世界，又面临崩塌。
+ 之前的崩塌是自己亲手摧毁的，清晰明了的，疼痛感也是知道是怎么发生的，也知缘由。
+ 可是这次的发生太过莫名其妙，措手不及，毫无反应就发生了！关键还不清晰及确定发生了什么，陷入不知道怎么办中，再次经历精神与身体上的难受疼痛，
+ 与之前的崩塌有些不一样，之前有对象，现在是莫名其妙开始的，说不清道不明对象是谁模糊的，自己都不知道发生什么了，也没搞明白。
+ 那一年晒着太阳中，时常开始回到年少时期，回看少女时期的冯琦，身体好像开始越来越虚弱，虚弱到好似在静静地等待死亡的来临！
+ 母亲也发现了不对劲，小心翼翼问要不要去医院检查一下，是不是身体不舒服。又莫名其妙的开始可以活蹦乱跳了。
+ 一点一点的又开始重组自己，搞不清晰的先不搞了，之前世界崩塌过，有点经验了，慢慢回归正常，重新创建一个冯琦，直到今天还在创建重组中，
+ 可以更坦坦荡荡面对风风雨雨了，无所畏惧的前行着。自由自在的重组创建中。
+ 感恩老师的，没有老师教的觉察，不然在这场毫无预警，不清晰中，且又莫名其妙的无法描述爆风雨中，会真的碎了毁了的。
+ 生命在一次又一次的不清晰中，慢慢变得清晰，原来一直都是自己在造作呀，本来什么都没有，庸人自扰之啊！
+\\
+====2025年5月17日冯琦练习====
+^内容^具体^
+|打坐|2次|20+25分钟|
+|发愿||1次|
+|走路觉察|1次|回来6次|
+|开车觉察|1次|回来4次|
+|擦桌子觉察|1次|回来7次|
+|扫地觉察|1次|回来4次|
+|吃饭觉察|1次|回来5次|
+|抄经觉察|1次|回来10次|
+|全身操|1次|60|
+|即刻觉察||7次|
+<colorblue>**日常记录**</color>
+  *看了朋友圈，看见市里一些做公益的人士发的东西，嗯很多评判的苗头出来了，赶紧退出朋友圈。
+\\
+  *老师要闭关了，想到要给老师发信息，请示建议，看见老师回复时，那刻头脑真的当机了。反应过来时，笑了，也无语极了，
+ 看了好久，想着怎么感觉真掉进坑里了呢，好像还是自己挖的坑。就不能过去了呀，老师故意的吗！还是有点无语又奇怪的感觉，笑着回复了。
+\\
+  *看见自己停车，从两部车中间插过去，距离很危险的，停好没有剐蹭到好开心呀，大声说了句，太哇塞了，冯琦这都挤进来啦，技术进步了呀。
+\\
+  *看见自己想去买吃的，下雨了，选择回家。
+\\
+  *看见老师分享时，想吃东西，念头出来好几次，停下了。
+\\
+  *看见老师说，引导方向，方法，见地时，问了自己，带船引导船员都正确吗！是否都是合适呢？（还是心有戚戚的）
+\\
+  *坐在大厅时看见猫在旁边拱来拱去的，用手指撣了它的头几下，用手扒开它，唉还是很不适应猫在身边的。
+ 想到行知说，家里的猫很乖的，怎么弄都不生气，有次不小心踩到它尾巴了，它也没生气，随它吧，想啊也很少陪它坐一会的，想着要去洗澡了，不担心有毛毛，
+ 就开始逗它，故意在它身上摸来摸去，头上也摸来摸去，看见它生气，我笑了，哈哈哈的去洗澡了，小样还治不了。
+\\
+====2025年5月16日冯琦练习====
+^内容^具体^
+|打坐|2次|15+15分钟|
+|发愿||1次|
+|日行一善||1次|
+|走路觉察|1次|回来3次|
+|开车觉察|1次|回来4次|
+|扫地觉察|1次|回来3次|
+|洗杯子觉察|1次|回来4次|
+|吃饭觉察|1次|回来6次|
+|抄经觉察|1次|回来13次|
+|全身操||30个|
+|即刻觉察||7次|
+<colorblue>**日常记录**</color>
+  *看见老师在群里活跃高兴！看见老师说觉察和发愿是天空营教的，那我对学习普十的反应与犹豫是卡在哪里了呢？
+是我贴了标签：觉得太多仪轨仪式还要念咒，还有其他学习等等的，所以停顿不前了，这也是我一直不愿意报名的原因。
+感恩老师在我每个卡点时，及时出现，一切那么的刚刚好。能报答老师的就是好好学习天天向上！活成老师希望的样子，乖一点，让老师开心愉悦！
+收拾好一切心情，进入老师安排的学习中。加油冯琦！
+\\
+  *看着自己和朋友聊天，听她讲述着她的工作与发生，浅浅地笑着，回她挺好的，看见好友自足知足着，看她快乐地笑着，我也快乐着！
+\\
+  *看着自己坐在栏杆上，看着天空的云海变化，感受着一切，静静地坐着望着，看着，观着。
+\\
+====2025年5月15日冯琦练习====
+^内容^具体^
+|打坐|3次|30+20+10分钟|
+|发愿||1次|
+|日行一善||1次|
+|抄经觉察|1次|回来12次|
+|全身操|1次|50个|
+|即刻觉察||9次|
+<colorblue>**日常记录**</color>
+  *妈妈微信催我去店里几次，看见着急2次，回到当下好好刷牙。
+\\
+  *开车时，看见想起和儿子聊过的天，笑了。
+\\
+  *看见自己和妈妈撒娇，不是知道您来，又在下雨，我就放开了睡，来晚了，妈妈说你心真宽，你爸担心你生意和你过的怎样。
+妈妈说，你把睡觉看的太重了，这样怎么做生意啊。我回：妈你看别人上班都有假期，你女儿我全年没假期的，您来了，我就多睡睡了，妈妈停下不说我了。
+\\
+  *学习这件事，有挂碍了，一天反复出现几次要不要学，还在犹豫摇摆间，知道答应老师了要乖的。
+\\
+  *看见老师分享很开心。嗯不喜欢老师提他会死，不舒服难受。我知道不是我害怕死亡，是不想老师死亡，想老师好好的。
+（还没有到达那种很平常随缘的心吧，我不知道，此刻还是在乎的，在乎着希望老师好好活着，也许有一天会很放下这块吧）
+ 看见老师提到耶稣，我突然很悲伤，要哭了，我知道。
+\\
+  *下班后看见老师群消息，心情很奇怪，也许是听了老师的分享的原因，想给老师发信息，停下了，要说什么呢！我不知道，好像真的不知道要说什么。
+ 哎………………为什么会这样呢！
+ 不想了，看小视频了，这样会放松的什么都不想。
+\\
+====2025年5月14日冯琦练习====
+^内容^具体^
+|打坐|1次|15分钟|
+|发愿||1次|
+|抄经|1次|回来10次|
+|全身操|1次|30个|
+|即刻觉察||12次|
+\\
 ====2025年5月13日冯琦练习====
 ^内容^具体^