csz:fengqi:2025627714
| 内容 | 具体 | |
|---|---|---|
| 打坐 | 3次 | 30+15+20分钟 |
| 发愿 | 1 | |
| 日行一善 | 1 | |
| 走路觉察 | 1次 | 15分钟 |
| 开车觉察 | 1次 | 回来3次 |
| 拖地觉察 | 1次 | 回来4次 |
| 洗杯子觉察 | 1次 | 回来3次 |
| 擦桌子觉察 | 1次 | 回来5次 |
| 吃饭觉察 | 1次 | 回来4次 |
| 抄经觉察 | 3次 | |
| 即刻觉察 | 10次 | |
日常记录
- 冯琦了解自己
静默的一日，其实看见了自己的一些东西，念头与情绪都有，闷闷的，不想去真正面对内在深处的东西，借此由头刷了3次小视频，规定给看着看了几分钟，时间一到马上退出来。
这个爱放着不管的模式习惯很久了。当作不知道，慢慢忘记。
如果这是一个病，是我不敢朝根上下刀，如痛了，痒了就擦点药膏了事，治下标，不够狠心治本，这是少时的模式了。
csz/fengqi/2025627714.txt · 最后更改: 2025/06/27 23:26 由 fengqi