必经之路

**这是本文档旧的修订版！**

2025年4月9日冯琦练习

记录

• 1、看见自己不想起床，起不来，很累，记忆回笼今天上午好似有茶客约茶，一个翻身立马起床收拾自己准备上班。（开启即刻觉察）

• 2、看见自己想停车，抄小路跑到茶舍。停顿后，正常路线停好车，快步走向茶舍。

• 3、看见自己来查看茶客余额的，结果跑到若水号服务群看了群信息，发了信息给船长，才意识回笼，我拿手机最开始是要找什么的。

• 4、毛姐给我听一个视频分享时，看见自己想评判3次，默默耐心地听着。

• 5、下午的一刻看见烦躁，感受到整个空间的压抑，沉闷，身体无力乏力，提不起劲。

• 6、傍晚看见了突然的轻松，舒服，在草坪上散步，好似回魂了的感觉，不压抑沉闷了。

整体都舒服轻松了，开心。

• 7、看见了不跟随不评判的进一步的清晰度了，知道有念知道无念与日常生活的接轨感，一种感觉无法描述。