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**这是本文档旧的修订版！**

FF摩鱼班预备营作业

A组 FF

12月13日-12月16日

【基础作业】

每日静坐：30分钟×4次

视频学习：每日1小时

骑车、吃饭、抄经觉察各一次

情绪/我看见记录：

  1. 我看见。

    止，。

【精进练习】

即刻觉察练习:2次

课程笔记/感悟：朗读《》有感📖

原文：。

【感悟】。

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csz/ff/ffmoyubanyubeiyingzuoye.1734331910.txt.gz · 最后更改: 2024/12/16 14:51 由 hejue