csz:ff:ffmoyubanyubeiyingzuoye
**这是本文档旧的修订版！**
FF摩鱼班预备营作业
A组 FF
12月13日-12月16日
【基础作业】
每日静坐：30分钟×4次
视频学习：每日1小时
骑车、吃饭、抄经觉察各一次
情绪/我看见记录：
- 我看见。
止，。
【精进练习】
即刻觉察练习:2次
课程笔记/感悟：朗读《》有感
原文：。
【感悟】。
csz/ff/ffmoyubanyubeiyingzuoye.1734332005.txt.gz · 最后更改: 2024/12/16 14:53 由 hejue