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+###补【2】A组  FF
+作业时间范围：4月21日—4月23日
+🌟 基础作业
+每日静坐时长：20分钟
+视频学习时长：1小时
+情绪/我看见记录：
+情绪觉察：
+孩子中考成绩出来了，总成绩和上次差不多.当我看到语文成绩的那一刻，我轻“呀”了一声（按总分值来算也就刚及格.）
+【看】我看见自己内心的惊讶（平时这科是他的强项)
+【盯】喉咙稍有点堵
+【挖】只接受孩子好的成绩
+【改】静十秒钟，笑着对孩子说：整体不错，还有上升的空间.孩子也腼腆的笑了.
+、咨询订做广告牌，有一家的负责人非常的冷漠，且有些不奈烦，我看见自己内心的不满，止，选择离开，并发愿祝福她快点脱离负面情绪.
+、下班回来顺路去给孩子打印复习资料，打印室挤满了人，大家都一一排队打印.后面来了两人，不停的往前插，我看见自己对他人的评判，止，主动让他俩先打印.
+、与顾客沟通所需的产品，同时询间内勤确定是否有货，她回答有，于是催促采购建资质、走流程、做发货订单.一系列程序完成后，公司人员告知此品被限区域，这边无法销售.我看见自己内心的失落，止，和顾客沟通，如实告知相关情况.
+、老人因病卧床，已好多天都没出来了，今天看到他瘦的真是皮包骨了，内心很难受.发愿自他交换，将一切善行善念回向给老人.
+动作觉察练习：
+说话觉察：3次
+洗碗觉察：1次
+扫地觉察：3次
+吃香蕉觉察：1次
+🚀 精进练习
+每日一善：3次
+发愿练习：6次
+即刻觉察练习：>20次
+课程笔记/感悟：视频学习后的心得
 ###【17】A组  FF

csz/ff/mybybyzy.1745244456.txt.gz · 最后更改: 2025/04/21 22:07 由 ff