必经之路

天空训练营D5-D7作业内容：【1月3日-5日共3天挑战任务】

见地：修行人，要像水一样，不要被模式固定。

【必做题】 1️⃣ 【走路觉察】选择独自一人时练习走路觉察。

2️⃣ 【起床觉察】醒来的第一件事，提醒自己提起觉察，练习觉察。

以上2项作业说明及要求： ①请按作业卡片说明及船长视频讲解的方法练习，可每天练习。

②记录觉察过程的文字作业须提交【小队群】，具体按船长要求提交作业。

③具体练习天数和提交作业次数由船长根据个人情况不同安排调整。

3️⃣ 【第一周总结】复习本周所学，提交文字总结：收获体会、做得好的地方、待改进的地方等，分享到【小队群】

【选做题】 1️⃣ 【洗碗觉察】吃完饭，主动去洗碗，按作业卡片中的方法练习觉察，可每天练习。只需交一次文字作业到【小队群】

2️⃣ 阅读文章《禅定、智慧、证悟，每天禅定两分钟》 https://nxvkp.xetslk.com/s/3J292p 认真看完，分享体会到【小队群】

3️⃣ 看视频《静心口诀：不要最好，不求完美，不为自己》（49分钟） https://nxvkp.xetslk.com/s/2npDDL 认真看完，分享体会到【小队群】

[选做题]具体如何完成由船长根据船员具体情况安排。