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【深海班分享初二 】

日常觉察

吃饭觉察 喂饭觉察3 即刻觉察2 洗头觉察 拖地觉察

我看见

• 姥爷让我吃这个吃那个，看到内心的抱怨，看到之后停止，并去吃。
• 静坐中我看到内心的杂念。
• 喂完饭，看见大姥爷在主屋跟姥爷聊天，看着我笑，看到自己的思维，“你来喂吧。”看到之后停止。

• 妈妈给我打电话，告诉我说我要多练功学习，看到自我的烦躁，和想怼妈妈的心。
  • 背后是看到自我不愿受到批评，觉得妈妈不信任我。（实际上事实是这几天就是没咋学习）“你可别给我谈”（妈妈说要给我谈谈，还是怼了一句）看到之后停止，后告诉妈妈好吧，回去我就学、练习。

• 中午吃饭，大姥爷和大姥姥在，中间大姥爷提到京剧，姥爷让我唱戏。我看到自我的推辞，不想唱，觉得麻烦。看到后想着唱吧，这不就是一次为众生服务的机会吗？最后吃完饭唱的。
• 进行了一次洗头觉察+拖地觉察。
• 不想拖地，感觉手臂有点累，看到后还是继续扫地+拖地，就是只拖了一屋就拖不动了。