必经之路

一、静坐觉察

15分+15分

二、日常觉察

大拜觉察
洗衣服觉察
洗澡觉察
吹头发觉察

三、视频熏习

《般若练“剑”场--蓝狮子【7月4日】》
《蓝狮子手把手教你当船长【6月17日】》

四、我看见

* 宿友身份证丢了，用偏方打算寻找一下，我看到内心的不屑。觉察到后突然觉得很惭愧，换位思考如果是我，一定也会想尽办法去完成。
* 宿友直接拿走我的榨汁机没跟我说，（之前借过很多次）我看到内心的不爽。觉察到后停止埋怨，看到自己的小气和这种边界，秩序感。


* 宿友直接把包放在对面的床上，床上很乱，我看到自我秩序感破坏而不舒服，看到停止。
* 快迟到了，我看到内心的慌张和急促。看到之后回到当下，不编故事，认识到再急也没用，快步走即可。


   * 慧敏船长：格格，可以往深再看一点，什么是自我秩序感？还有小气是对自己的评判。
   * 格格：或许是自我执着于外境她所期待的某个模式呈现？其实就是自我想要一切按照她所愿去行动？不接受其它事情发生？比如我有的时候规划好事情去做，但发现特殊情况，这个时候自我就不舒服了，也属于这种情况？自我秩序感又一个保护的名词哈哈。


* 看到内心对自我的完美形象的维护，不希望老师对我有想法。
* 下课老师夸我嗓子有进步，就是身上有点僵。我看到自我的追求完美，而有些沮丧。自我期待做到最好。看到之后就觉得是个极佳的对境，小练习，如此颠倒。


  * 慧敏船长：格格看不到夸奖，只能看到指点，还会编成“批评”完美是死的，不完美才是活的。最后的领悟不错
  * 格格：谢谢慧敏船长，我要笑死了，我记得打字的时候我就想写批评来着的。


* 同学回复我特别冷漠，开始编故事是不是不愿意帮我忙。
* 我看到评判别的同学提的问题，嫉妒别的同学修行比我好，挑她刺，并进行评判是不是对我有意见。
* 我看到自我评判自己提的问题。

五、感想小谈

* 又回来听了一下天空训练营的答疑，今天突然发觉，我提的那些问题其实早就有答案，而且是很显而易见的答案。我不断跟着念头纷飞，不断被带跑，自然也就会有各种苦恼。
* 关于其中视频：头脑特别喜欢问为什么，但只是一个现象。  
* 蓝狮子老师这句话让我不禁想到，总是不能够接纳“退步”而是不停期待进步，总是忘记我们本身就是天空，总是埋怨为何会有乌云，并且希望达到永无乌云的境界。