必经之路

每日练习

视频、阅读熏习

三、我看见

1:前面的小孩一直在夹饼，我看到我的评判，停止评判，并继续夹菜。

2:吃饭觉察，我看到自己想要翘两次二郎腿，看到之后没有翘起来，安住当下继续觉察。

3:在唱戏同学进来了，我看到自我的尴尬，看到之后停止，不编故事继续唱。

4:晚上老师看节目审查，我看到我的紧张，停止并发愿如果对众生有利，加持我成功表演，反之不加持。

5:船长一直没回我微信，我看到内心的编故事，看到之后认识到自我的强大，看见自我认为自己最重要，渴望得到关注。看到之后停止，并给船长再发了一条消息，继续安住当下。（今天一直在逃避，而且还转念，下午再次看见后决定不回避，看到自我这个对自己保护的执着。）

6:发视频给老师，我看见我的期待，我看见我的担心，看到自我渴望得到赞美，不希望得到批评。看到后停止，回到当下继续听蓝狮子讲课（突然想到蓝狮子老师说，为啥受到批评后要痛苦呢？这不就是程序吗:-O）