必经之路

返回上一页

每日练习

视频、阅读熏习

三、我看见

• 看见他人给我的回复非常短暂，看到之后停止编故事，并继续回到当下继续练功。
• 看到同学找高老，看到自己后悔的念头，早知道也找老师了，看到之后停止，并继续帮忙。
• 跟同学聊天，我看到自我的我慢，看到之后停止，并继续保持觉察与其说话。
• 提建议时，一开始以为是新同学提的，结果是小月同学，那就没事了。看到自己的评判，看到后停止笑了，回到当下继续觉察。