必经之路

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日常觉察

走路觉察*3+扫地觉察+吃饭觉察+吃橘子觉察

走路觉察

左手拎着垃圾，右手自然下垂，后背背着小包，两腿交替，感受裤腿的摩擦，外面的温度不是很冷，知道。听到雪地靴踩在地面上的咚咚声，知道。脚后跟先落地，结实踩在地面，逐步往前迈。左腿大腿肌肉有些酸，走起路来比右腿有存在感，知道。

看到垃圾桶，想起昨天那个爷爷，知道。 打的车要来了吧，知道。 看到倒影的自己，知道。 继续回归走路，垃圾扔了出去，两肩持平，摇摆在身旁，两腿继续行走。

我看见

• 有人敲门让我不要把垃圾放到门口，我说谁呀？他说我呀。自己的思维，哪有人这么回话的？看到之后停止，看到自己实际上是因为有人要求而思维他前面的“过错”回到当下，出门扔了。

• 坐公交，坐在对面，有人没带口罩在那里咳嗽，看到自我的思他人过，觉得怎么这样！看到之后停止，并回到当下。

• 同学没回我微信，看到自己的思维，看到之后停止，并笑了。