返回上一页

发愿

晨起发愿
基地发愿
  *1贪爱2
自他交换

日常觉察

1. 起床觉察
2. 洗漱觉察
3. 即刻觉察3

我看见

1. 弟弟没背过，总是在那里部专住，看到自己的生气的念头，看到背后是不想让弟弟挨凶。
2. 看到自己又开始挑珠子，看到自我追求要最好的，不希望得到差的。看到自我的要面子。
3. 弟弟因为觉得妈妈没有公平对待，哭了。看到自我的心疼，安慰几句告诉他事实。并做了发愿，愿众生的痛苦我都能承担。
4. 今晚有一个小小的结业演出，在我演完另一个同学演的时候，我看到自我的嫉妒至少削弱了一半，还有时不时会升起来一两个念头。看到后停止，反问自己别人超越又怎么样，看到后随喜赞叹同学。

不抱怨24

1. 妈妈叫我下来看小孩，看到自己需要抱怨的念头，看到之后止，并洗漱。
2. 看到爸爸给准备的早饭，看到自己，“又是这些。”看到后停止，并继续吃。
3. 看到自己想要抱怨饭太烫，看到后停止。
4. 叫弟弟来吃饭，结果他因为妈妈说明天还要上课的事哭了，看到自己想要思维抱怨的念头，看到之后停止，想着哭就哭吧。安慰几句没用就下去了。
5. 弟弟让我快喝牛奶，看到自己的抱怨：没看到我在吃菜吗？看到后停止。
6. 准备拜忏，结果妈妈叫我上来检查课文；看到自己有抱怨的心，看到后停止，上来等着。
7. 告诉小孩们要收电视了，结果他们都说找不到遥控器，看到自己有些无语想要思维，看到后停止，带着觉察吼一声，赶紧赶紧！
8. 老师今晚带了饺子，看到自我的躲避，因为开始素食不知道怎么说。后来还是吃了三个，感觉有点恶心。看到自我内心的抱怨，看到后停止不执着。