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感恩记录

【地藏经8】34分钟

【15天空最后直播】1h30

不期待，每一步都是彼岸。

不要去想成为什么。

发愿

晨起发愿
睡前发愿

日常觉察

1. 吃饭觉察
2. 收拾东西觉察

我看见

• 看见自己特别想立刻串珠子，看到自己的执着后停止，等待明天最后的珠子到。
• 妈妈让我收拾东西，看到自己的懒惰，看到后告诉妈妈这就下来，下来收拾卫生。
• 整理地下，看到干净的楼底，心里很愉快。
• 收拾卫生，看到了爸爸曾经的背包和皮鞋，心里不由一阵感叹，看到曾经意气风发的爸爸。看到后给整理好收拾进去。
• 收拾中途，感觉脸特别痒，感觉自己衣服很脏，看到自己对干净的执着。看到后先不管了，打扫完卫生去洗澡。
• 收拾完卫生，从那里吃东西；看到自己有想要获得妈妈的关注，但是妈妈有些累没咋理我，看到自己淡淡的失落。看到后不编故事停止。

情绪觉察 D3天

• 【背景】听读书会的分享，一位同学分享的内容提到了能量、频率等词。
• 【看】有些“鄙夷”
• 【盯】一眼没
• 【挖】傲慢、我执。自我的分别心，自我认为有能力可以评判他人。
• 【改】停止内心的思维，并继续倾听。