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感恩记录

【地藏经占察】135分钟

• 睡前忏悔+回向
• 祈请加持
• 有信心。
  • 真正信心：念起不跟随。

发愿

晨起发愿
睡前发愿

日常觉察

1. 吃饭觉察
2. 扫地觉察
3. 即刻觉察9
4. 叠被子觉察

我看见

• 早上坐公交的时候，有人坐到了我的右边。看到自己的思维嫌麻烦，一会下车还得说。看到后停止。
• 今早想起自己想做的事情，看到背后还有许多担心别人怎么想、怎么看的念想。不是我在做善法，而是我需要这件事情从而破除自己的习气。
• 翻朋友圈，看到自己在思维他人，怎么发这个？不太好。看到后自己的分别停止不再思维。

情绪觉察 D4天

• 【背景】自己买的珠子玩，爸爸今聊天时候说，不如买个素的，假的不好玩。
• 【看】有些羞愧、尴尬。想反驳。
• 【盯】小情绪，一秒没。
• 【挖】自我认为被攻击了，自我好面子。分别。实际上大千世界哪有什么真的呀。背后的执着还是好面子，担心别人会指点。
• 【改】没有反驳，妈妈正好说了一嘴，“你不懂她这个是有代表的。”就附和了一声。
• 自评：在记录情绪作业的时候，突然意识到，真假无所谓，这只是爸爸表达爱的一个方式，想参与的方式。