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【老子智慧】97

1. 想要得到陪伴的是习气，是自我。观本身不需要。真正的不做：观。不做是为了降伏自心。
2. 善恶一体。
3. 一切心幻化。

发愿

晨起发愿
睡前发愿

日常觉察

吃饭觉察
即刻觉察5

我看见

• 看到自己在意他人的看法，看到后停止。

吃饭觉察

今天吃的是火锅。 右手拿着筷子，夹了一个响铃，看到响铃满满都是汁水，咬了一口，寿喜锅香甜的汁水在嘴里蔓延，感觉响铃软软的，牙齿上下咀嚼着，像面一样的响铃逐渐为碎片，继续咬着，逐步变小，咽入喉咙里。

想起来知道响铃还是一起和同学吃海底捞，知道。

想起来尴尬的事情，知道。

又夹了一个香菇，细细长长的，白色的。放进嘴里咬了一口，感受到两者间的阻力，继续咀嚼，感受到香菇逐步被咬碎，相比响铃有一定的阻力。继续咀嚼，感受到香甜的味道，咽下。

吃的过程中，看到自己要计划下午干什么，知道。

喝了一口酸奶，感受到液体流入嘴里，甜甜的，还有一丝冰凉。将整个嘴巴浸湿。