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发愿

晨起发愿
睡前发愿

日常觉察

即刻觉察6

我看见

• 看到自己一直在思考那么多行李有点烦，看到背后是自我好面子，行李那么多怎么了，慢慢拿呗。
• 妈妈唠叨了一句，一会得加快速度。看到自我的思维，我又不是不知道。看到自我觉得妈妈这样似乎没有面子，不沉稳。看到自我给自己贴的标签，和那种好面子的感觉。看到后停止。
• 跟老师沟通，看到自己有时会编故事，看到后停止，不编故事。
• 老师还没来，看到自己有些紧张，看到背后是希望做到最好，包括不希望老师误会自己，想处理到最好。看到自我执着最好的一面表面出来，看到自我的表现心。