csz:guanzhao:baixiang:tkyfxdyzh04

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 ====复训第四周时间：4.21-4.27 ====
+====  4月26作业  ====
+🌈**一.每日功课**
+^作业内容^完成情况^备注^
+|静坐觉察| 30| 20+10|
+|三种发愿| 3次| 晨起+慈悲发愿+遇事 |
+|自他交换-队友|2次|早晚各一次 |
+|即刻觉察| 48次| |
+|动作觉察|5次| 5次闹铃觉察 |
+|日行一善|2次| 日捐 +给孩子们买奶茶 |
+|视频熏习|30+| 不要有期待 |
+--------
+**🌈二：视频熏习-不要有期待**
+家长辅导小孩鸡飞狗跳-是内心的期望满足不了。可以有希望，但不要有期望。
+不要有期待的时候-就是放下 有期待-还是向外求。
+一个人想要快乐-带来的一定是痛苦。当多了一种期待，就是内心多了一份挂碍。
+因上努力，果上随缘。 把心量打开。
+当没有期待-都是惊喜。
+---------
+**🌈三：我看见**
+：我看见如厕时想拿手机刷一下，改：放在工位上。这个习气稍不注意，就会犯一下。
+：我看见嫌弃脚下踩过的垃圾脏，不想管。改：捡起来放垃圾桶。
+：我看见拿着买好的水果走出店面时，念头打架了。老板应该是少收钱了，既然是老板打错了小票了，就走吧。虽没有主动占便宜的念头，但背后有想沾点小便宜的习气。在脚快要跨出店面台阶时，回头找老板校对把钱补齐。
+：我看见开家长会时听到班主任说其他班的男生被同学把头按在厕所的坑里，第一念头愤怒。马上遇事发愿，我愿承受被欺负小孩所有不愉快的情绪，祝福天下孩子们都能健康成长，身心愉悦。
+-------
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 |自他交换-队友|2次|早晚各一次 |
 |即刻觉察| 24 次| |
-|动作觉察|  次| 3次闹铃觉察 |
+|动作觉察|3次| 3次闹铃觉察 |
 |日行一善|1次| 日捐  |

csz/guanzhao/baixiang/tkyfxdyzh04.1745592514.txt.gz · 最后更改: 2025/04/25 22:48 由 guanzhao