必经之路

**这是本文档旧的修订版！**

我看见

1：我看见早上做早饭的时间和同学们一起静坐的时间不匹配，有失落的情绪。改：安住给家人做早餐，动作觉察。

2：我看见早上去燃气公司给老爸充好煤气，想电话指导他打开开关，我着急赶着去上班急躁和怕麻烦的情绪。改：上门给老爸弄好，并电话问老爸需要什么菜我买好带过去。

3:我看见儿子说要用我的电脑一个半小时做编程作业，我有嫌怨的情绪，耽误我自己使用电脑写作业。改：笑嘻嘻和儿子说：好的，你先用。

4：我看见晚上导读读书会前，领导（我大哥）在工作群里发信息让我处理工作事项，我有抵触的情绪。改：回复说我现在手上有事，晚点去公司，今晚会处理好。

5：我看见做导读员时，嗓子有痰，担心同学们怎么会评判我的念头。改：没有关麦，清嗓继续保持状态带领。

6：我看见读书会结束后自己求全责备的习气又出来了，私下找了三位参与的同学提意见。还想找搭档去复盘。改：放下。