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--- csz:guanzhao:fxg:2025 [2025/03/15 23:12] – guanzhao
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 挖：我发现自己一直期待拥有一位成功、自律的队友，比如说生活中带领我一起体验世界美好山河，精神上像智者一样洗涤我，我们总是无话不谈。同学们 你们说我是不是天天活在梦中啊？
-改：我告诉自己要认清现实、放下幻想。向内求。虽然目前还难以做出实质性的改变，但至少做到了不发火、不吵架，这对我来说也是很大的进步。在真正的情绪作业中，“改”这一步需要采取实际行动来对治，而我也在不断熏习和改变中。
+改：我告诉自己要认清现实、放下幻想。向内求。我们向外索取的一切，我们要信任自己是本自具足的。虽然目前还难以做出实质性的改变，但至少做到了不发火、不吵架，不做搅屎棍。这对我来说也是很大的进步。在真正的情绪作业中，“改”这一步需要采取实际行动来对治，而我也在不断熏习和改变中。
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 通过在天空营和摩鱼班预备营的学习，反复观看老师的视频课程，我逐渐理通，所有的情绪问题都源于自身，要懂得“众咎皆归一”，放下对他人的期待。反过来问问，就算队友早起，就能满足我对他的所有期待吗？我们应该尊重家人的生活方式，求同存异。过去这些年他一直是这样生活的，我又何必强求他变成我想象中的样子呢？一切问题的根源都在自己身上，是我放不下期待，看不清自己的傲慢，一切回到原点。谁选的队友谁完成修行，是我修行太差，才总是让我和队友的关系不和谐。
-为了改变自己，我坚持日日功，每天30分钟静坐觉察、30分钟动作觉察、30分钟视频熏习，写“我看见”。我建了个文档，一个记录每天对队友的负面想法次数，3月8日他没送我礼物，那天负面想法多达50多次；另一个是感恩他的练习，每天晨起发愿，睡前功课回向给他。慢慢地，这层穿在我身上15年之久的铠甲，终于开始有了一些松动，虽然还经常是摇摇晃晃，但已经不是被情绪带走把队友编死的那个关照了。修行就是万万次的看见，能看见才解脱。虽然我修行还是这么差，但只要我坚定地走在必经之路上，接纳自己的如其所是，接纳真实的自己，允许自己慢慢来，不求证悟、但要一辈子修行。
+为了改变自己，我坚持日日功，每天30分钟静坐觉察、30分钟动作觉察、30分钟视频熏习，写“我看见”。我建了个文档，一个专属记录不思队友过的次数，3月8日他没送我礼物，那天记录多达50多次；另一个是感恩他的练习，每天晨起发愿，睡前功课回向给他。慢慢地，这层穿在我身上15年之久的盔甲，终于开始有了一些松动，虽然还经常是摇摇晃晃，但已经不是被情绪带走把队友编死的那个关照了。修行就是万万次的看见，能看见才解脱。虽然我修行还是这么差，但只要我坚定地走在必经之路上，接纳自己的如其所是，接纳真实的自己，允许自己慢慢来，不求证悟、但要一辈子修行。
 感谢同学们的聆听，感谢主持人，感恩必经之路。蓝狮子老师说过，每当我们想感谢某人时，就去做一件让这个世界变得更美好的事。我的分享就到这里，谢谢大家！