C组 关照 作业时间范围：3月13日-3月15日
基础作业（必做）
一：每日静坐：30+40+40=120分钟
二：视频学习：宣四视频熏习三个小时以上。
三：我看见：
1：我看见早上和婆婆说我现在身体感觉好一点了，至少这个冬天没感冒了，天天五点多起来人都很精神，以前做不到。婆婆说我是心理作用。我有点悲凉的情绪，改：闭嘴没有继续接着说。每天做的功课继续回向给他们。愿我的亲人们早日走出无明，依止善知识精进修行，离苦得乐。
2：我看见早上队友又是一棍子打死中医，还讽刺，说什么得病了不要看西医，要看中医。我还有争辩的习气。告诉他，西医是救急，中医是养病针对慢性病的。事情发生时，没有觉察被带走了。没有改的行为。
针对以上2个看见 挖：都是希望对方认可我的观点，认同我。毕竟我有实战经验和理论知识。没有觉察和智慧，不会演戏。本质还是有个我执在，是我日常生活情绪起伏的根源。还有个弱者情绪在，我生病这么多年一直都是冷暖自知，你们一点都不理解和照顾我。这个“我”的要求戏还真多！
3：我看见队友微信发消息问我什么时候回，看见略过。改：立即回复。
4：我看见明天要外出不能如期主持读书会，有点挂碍自己没有做好，酋长和小青船长会对我有评判，是个不会办事的人。（下午在群里问了下没有招到导读员） 挖：想要得得到认同，有一个好的人设。
改：如实在群里说明情况，把这次读书会时间改在周末时间来举行。
6：我看见昨晚睡睡前写的330作业WK上没有显示，点击恢复也没有找到昨晚的记录。有失落的情绪。改：这是加持，重新熏习看一遍老师的视频。
7：我看见拿着手机想点开刷一下朋友圈，改：放下手机。
四：动作觉察练习时长：15+30+20=65（分钟）
3月13日 乘电梯 走路 做饭 工作
3月14日 做饭 走路 骑车
3月15日 做饭 骑车 运动
精进练习（选做，鼓励挑战）：
晨起发愿✘3 日行一善✘3 闹铃觉察✘3