必经之路

C组 关照 作业时间范围：3月20日-3月22日

基础作业（必做）

一：每日静坐：30+40+30=90分钟

二：视频学习：老子智慧，宗翎老师中医直播课。

三：我看见：

1：我看见我对手表丢了的挂碍，改：做了能做的查找行为，对结果放下。

2:我看见对某同学的行为有评判，改：演戏。

3：我看见对司机观点的评判并想打断他，改：没说话，静下来听他说完。

4：我看见打滴滴车被骗后心情的沮丧，改：遇事发愿。

5：我看见外出两天落下了打卡作业，评判自己。改：先放下，做好手上的事后补作业。

四：动作觉察练习时长：15+20+35=70（分钟）

3月20日 走路 洗碗 刷牙 吹头发

3月21日 走路觉察 吃饭觉察 说话觉察

3月22日 走路 扫地 吃饭

精进练习（选做，鼓励挑战）：

晨起发愿✘3 日行一善✘3 遇事发愿 ✘2

Wiki:https://wiki.bijing.life/csz:guanzhao