C组 关照 作业时间范围：3月27日-3月29日
基础作业（必做）
一：每日静坐：30+30+30=90分钟
二：视频学习：阅读《生活即修行》第一章和第二章+天空营直播回放
三：我看见：
：我看见我不想去做中饭。改：起身动手去做。
2：我看见被同事误解想要去解释，改：编辑好的信息选择不发了。
3：我看见对自己评判的习气依旧，还会去期待得到一个好评和肯定。比如刚才分享结束后，我依然去和某同学表达，我分享的乱七八糟，其实潜台词就是希望她说我分享的挺好的，必经的风格，爱语和托举。抛之脑后。还打着幌子转弯抹角去问另外一位同学前几天的一个事，实则把话题转到今晚的分享上，真实的需求其实想从她那听到肯定我的分享，这个自我真的很滑稽。改：发愿送祝福。
4：我看见马上面对面紧张的情绪，看见自己编故事的习气。改：先遇事发愿，写个WK作业。
5：我看见拆快递时，猴急忙慌的。改：觉察动作，慢一点拆。挖：心太急，缺乏耐心。
6：我看见印刷必经书籍时，和老板讲价优惠，有想占小便宜的苗头。改：按照老板说的费用付款。
7：我看见下班时不想随手带走工位垃圾，改：拿走我工位的垃圾和里面办公室垃圾。
8：我看见自我互相矛盾的模式，比如在我得到认可时，自我就会说一切都不是真实的，不要陷入世间八法。但对外分享时，又总希望得到肯定，认可。看见了自我的狡猾。好像有点明白蓝狮子说的，要像研究精神病人一样研究自己.
9：我看见和乐智慧栈栈长发心纯粹，信任经典的力量。并带动身边的人一起抄写经典。把当场抄经的功德都回向给她。
10：我看见在分享交流环节，我有想打断对方和期待对方来学觉察之道来对治现在遇到的问题，改：闭嘴，听她说。现场遇事发愿，愿我承受她的痛苦，把我的平静安稳都给她。对她说欢迎她来我们新手村学习。
11：我看见探栈是个练习觉察的好机会，可以实战演戏和看戏。也能看见自己微小的习气，比如看到对方很真诚眉飞色舞分享自己经历时，自我会冒出来这是对方心幻化出来的。看见自己傲慢的习气冒头。汗颜。
四：动作觉察练习时长：20+20+35=70（分钟）
3月27日 做饭 吃饭 骑车 供水 做饭 吹头发
3月28日 做饭 工作
3月29日 走路 梳头 洗碗 抄写经典
精进练习（选做，鼓励挑战）
晨起发愿✘3 日行一善✘3 遇事发愿✘2 闹铃觉察✘3