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+__<color #ffc90e>**2月2日，大年初五“在过年中修行分享稿”**</color>__
+【熄灭愤怒之火，还世界一片祥和】
+<color #ff7f27>新春修行记</color>
+尊敬的蓝狮子老师、各位同学：
+新春吉祥！我是郭菁，来自北京，在这个破五迎财神的日子里，祝大家福慧双增，巳巳如意虺虺康健。今天我想与大家分享一段过年期间的修行体悟——关于如何在与至亲的相处中，照见自己的情绪按钮，叩问内心真正的期待。
+. **缘起：当“情绪自由”遇上血脉亲情**
+加入必经之路一年零四个月，每日在各个修学群里，课程视频学习中版块任务中浸泡，我越来越清醒的明白：“财富自由”或许遥远，但“情绪自由”却是可践行的修行。2023年11月从莲花村毕业，到2024年5月成天空营的进阶学习，这段旅程让我在56岁退休返聘的人生转折期，让我越来越觉知到生命的意义。
+然而真正的考验，总藏在最熟悉的亲情里。父母离世、离异独居的生活中，一度感觉对镜很少，几次大的情绪爆发才让我发现：血脉相连的弟弟，竟是我最深的情绪按钮。
+. **对境：一场扫墓引发的情绪海啸**
+    在新手村就意识到了，弟弟说话是我的情绪按钮，每次跟他交流都非常的吃力，他是那种“一脚踹不出屁来”的性格，嗯，给他贴了个大大的标签。。。 我会因为他常喝酒而发怒，因为担心他会因此发生意外给我带来麻烦； 会因为问他任何问题任何话，他都不能完整顺畅的交流，不是一次，是几乎每一次； 腊月二十八我们计划上午要去扫墓，我在群里问他都准备了什么东西，我再准备一些他没准备的，结果问他两个问题，他只回复了一个，另一个也不回。当我电话确认时，弟弟不耐烦地甩来一句：“你想带什么就带！老问什么？”瞬间，前几天就积蓄压抑的情绪如火山喷发。
+    我没盯住，忍了半天最后还是爆发了，非常的生气，想起了这样的兄弟让人太无法沟通了，想起每次家庭聚会他都几乎没有任何交流，我感觉自己受够了，我发微信质问他“你这辈子来人间干嘛来了？你知不知道人生无常，随时都有可能意外会发生？你是不是也想像爸一样啥都没说过没跟家人聊过就走了？”
+    我看见了自己的愤怒，感受到血往上涌，想盯没有盯住； 挖：我今天挖到了为什么这么生气，我其实是想要和谐温馨的家庭氛围和环境，想一家人其乐融融，虽然父母都不在了，但我们仍然要继续幸福的生活下去，我没盯住被带跑了，想解决办法，没有想到如何让一个不开口的人说话，想那就不来往了吧，想到这里非常伤心，嗯，我明白，我想要的是家人的爱，关怀，温暖， 改：信息发出去了我就平静了，老师已经打过预防针说过了，这几天群里看到好几次与家人相处的方法，第三条就是，不要有期待，我还是期待了。我也发现我自己的表达方式有问题，之前就知道，不过一直在重复，可能，量变到质变时候要到了。
+    然而次日墓园相见，弟弟竟破天荒对着墓碑絮语：“爸妈，我们来看你们了。”曾经如“闷葫芦”的他，此刻笨拙却真诚地摆供品、焚纸钱。寒风掠过松枝，我忽然泪如雨下：原来我执着的不是“好好说话”，而是渴望修补那个未曾圆满的家。
+. **破执：照见期待背后的生命功课**
+    返程途中翻看老师分享的《家人相处三原则》，字字如镜：
+. **不抱怨**：我抱怨弟弟的沟通方式，实则在抗拒家族的情感表达模式
+. **找按钮**：他的不耐烦瞬间激活的，是幼时面对父亲沉默的无力感
+. **不期待**：期待他觉醒、改变的背后，是我的想改变他人的执着
+    老师常说：“修行是改变自己而非他人。”当我放下“改造弟弟”的执念，反而看见了他的改变。
+. **修行：在烟火日常中实修实证**
+    这场情绪风暴的余波，仍在生活中泛起涟漪：
+    和大侄儿出去，他开车总贴前车太近，转弯不减速。我数次欲言又止——说，怕落入口舌之争；不说，又忧心安全。最终还是会念叨上几句。。。
+    这些细碎的对境，恰似修行路上的铺路石。老师教了860遍的方法，用的太少，所以一到用时就废。
+. **醒悟：修行是不断归零的旅程**
+    昨夜打坐时，脑海里浮现老师的话：“觉察之剑是拿来用的，不是知识” 此刻方知：
+- 那些“一听就懂”的道理，需要在对境中淬炼成生命体验
+- 所谓“情绪按钮”，恰是照见内心伤痕的慈悲指引
+- 最难的从不是理解法义，而是在嗔心升起的瞬间按住暂停键
+    这个春节，我在与至亲的碰撞中，终于懂得——修行不在深山古刹，而在生活中，在说每句话的起心动念间。
+之前，我是一看就会（老师文章），一听就懂，一验就懵，一按就废
+一次次的按下起来，让我越来越发愿：（老师文章）要看了再看，老师课程必须听了再听，按住盯死，真修实练。
+    新春伊始，万物复苏。谨以《坛经》偈语与同学们共勉：
+**“佛法在世间，不离世间觉。离世觅菩提，恰如求兔角。”**
+郭菁 敬呈
+年乙巳新春
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+__<color #ffc90e>**2月2日作业**</color>__
+   - **<color #00a2e8>打坐</color>**：30分钟
+   - **<color #00a2e8>感恩与发愿</color>**：
+      我是郭菁，感恩今生今世来到人间，这是我千年祖先没有享受过的最繁荣的盛世，我发愿好好珍惜每一天每一时每一刻，发愿对所有生命充满善意与爱意来回馈所得的一切；
+      感恩累生累世的“我”在每一世所付出的一切努力，所种下的每一颗善的种子，让我今生如此幸运，感恩“郭菁”的付出每一分每一时，我发愿今生余生只做利于他人的事；
+      感恩我的身体，让我能无忧无虑健康生活，谢谢你，感谢你的健康让我健康。
+   - <color #00a2e8>**参与分享“在过年中修行”**</color>：<color #ffc90e> </color>
+   - **<color #00a2e8>情绪觉察</color>**：
+       -1、今天是初五，我们一家四口去大舅家与大舅妈和她的孩子们过年，大舅去年春节前走了，但我们仍然按照习惯去拜年。快离开时，表姐说想出去玩，想去大兴玩去，我弟弟住在大兴，我弟弟说姐夫不想去说改天约好了去。表姐他们离开时我问他为啥不想让他们去，他仍然说，是姐夫不想去。。。我当时心里想明显是他不想让去，但我没说任何反对的话，随他想法做吧。
+       -2、晚上回到家附近跟儿子在外面吃饭，想起来本来约了两个闺蜜明天去吃饭，我后来不太想约了，但是一个朋友前一天晚上还在问我吃啥，犹豫一会儿，我还是在群里询问他们去吃啥。
+<color #ffaec9>^_^^_^^_^ 谢谢你的关注~~</color>
+👉 <color #ed1c24>点我</color> [[csz:guojing|返回首页]]
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+__<color #ffc90e>**2月1日作业**</color>__
+   - **<color #00a2e8>打坐</color>**：30分钟
+   - **<color #00a2e8>早上感恩发愿</color>**：
+   - <color #00a2e8>**观看过年中修行的分享会**</color>：<color #ffc90e> </color>
+   - **<color #00a2e8>即刻觉察</color>**：
+   - **<color #00a2e8>情绪觉察</color>**：
+       -1、晚上参加古镇新灯村的结营分享会，主要是听大家的讨论，我在边做饭边听，听到后面感觉有点儿啰嗦，停，大家都在做公益，在讨论如何做得更好，我却自私的觉得浪费时间，原来说的一切为了众生都是假的，好虚伪。。。祝和谷星球能够让更多的人受益，找到修行的路径；
+       -2、晚上儿子吃完饭就走了，我欲言又止想说回来就吃饭，吃完就走，刚才吸尘器吸几分钟没电了，充完电了接着干完啊，我看见了自己的抱怨，停，继续我的视频会，儿子去年忙了一年非常辛苦，我不就是做了饭嘛，本来也是想过年期间好好陪儿子弟弟他们的，不能破功，笑着跟儿子再见，该干嘛干嘛。
+<color #ffaec9>^_^^_^^_^ 谢谢你的关注~~</color>
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 __<color #ffc90e>**元月31日作业**</color>__
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        -2、问儿子晚上还回来吃饭吗，他反问我有饭吗，我说没有，他说那不回来吃了，我心里有抱怨，停，我没做饭也根本没想着让儿子回来吃啊！看见了自己的虚伪还想怪罪他人的可笑。。。
-      m( 忘记了老师讲的与家人相处的三个原则：
+忘记了老师讲的与家人相处的三个原则：
         <color #ed1c24> 不抱怨；找情绪按钮；不期待</color>，对，不要期待。