csz:guoli:2025n4ydez

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-====== 基础练习======
+====== 4月第二周基础练习======
 |4月 ^7日^8日^9日^10日^11日^12日^13日^
-|静坐|38分钟|44分钟|40分钟|50分钟 |35分钟 |35分钟 |  |
+|静坐|38分钟|44分钟|40分钟|50分钟 |35分钟 |35分钟 | 35分钟 |
-|发愿|4种 |4种|4种 |4种| 4种| 4种|  |
+|发愿|4种 |4种|4种 |4种| 4种| 4种|4种 |
-|自他|4次 |4次|4次 |5次|4次 | 4次|  |
+|自他|4次 |4次|4次 |5次|4次 | 4次|3次 |
-|抄经|1部 |1部 |1部 | 0 |1部|0部 |  |
+|抄经|1部 |1部 |1部 | 0部|1部|0部 |1部 |
-|熏习|40分钟|12分钟|30分钟|1.5小时|30分钟 | 30分钟|  |
+|熏习|40分钟|12分钟|30分钟|1.5小时|30分钟 | 30分钟|50分钟|
-|一善|2次 |3次 |1次|2次|1次 |2次 |  |
+|一善|2次 |3次 |1次|2次|1次 |2次 |1次 |
-|即刻|6次 |6次|6次|5次 | 5次| 3次 |  |
+|即刻|6次 |6次|6次|5次 | 5次| 3次 | 7次 |
-|大拜|36个|36个|36个|36个 |36个 |36个 |  |
+|大拜|36个|36个|36个|36个 |36个 |36个 | 36个 |
+[[target=_blank|csz:guoli:zzj|4月第二周总结]]
+===== 4月13日 =====
+**我看见**
+①我看见有家长说要改线下课时我的抱怨，想直接拒绝。看见念头，回复她我去问问负责人，看老师方不方便协调改线下课。
+②我看见我找老师协调线下课时老师不停抱怨，想她真和我老板一模一样啊。看见念头，知道。请她原谅大早晨就给她打电话说工作。
+③我看见我买早点时，有人去隔壁插队，想思他过的念头，知道。做随机静坐觉察。
+④我看见有家长问我生源，我张嘴就撒谎了，看见自己又看见晚了的懊悔，知道。又推荐她去另外一个班。这个行为是掩盖我撒谎，因为我说的那个班和她家孩子在一个学校。看见自己怕批评的习气和模式。
+⑤我看见周末了，我又想逃避工作中修行的总结的念头，怕老师和同学知道我差。其实我不发作业他们也知道我差。现在去做总结。
+⑥我看见自己羡慕同学和老师互动温馨又自在，好羡慕，祝福他们。
+**<color #22b14c>日行一善</color>**:
+助印心经
+**随机静坐觉察**:完成三次
+**<color #ed1c24>编故事思他人过</color>**:看见7次
+^**动作觉察**^|
+|切菜觉察1|刷牙觉察1|
+|平甩觉察1|订讲义觉察1|
 ===== 4月12日 =====
 **我看见**

csz/guoli/2025n4ydez.1744468382.txt.gz · 最后更改: 2025/04/12 22:33 由 guoli