csz:guoli:2025n4ydyz
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| csz:guoli:2025n4ydyz [2025/04/07 00:00] – [4月6日] guoli | csz:guoli:2025n4ydyz [2025/04/15 13:37] (当前版本) – guoli | ||
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| 行 1: | 行 1: | ||
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| - | ====== 基础练习====== | + | ====== |
| |4月 ^3月31日^1日^2日^3日^4日^5日^6日^ | |4月 ^3月31日^1日^2日^3日^4日^5日^6日^ | ||
| - | |静坐|32分钟|35分钟|1小时 |30分钟 |50分钟|48分钟| | + | |静坐|32分钟|35分钟|1小时 |30分钟 |50分钟|48分钟|28分钟| |
| - | |发愿|4种|4种|4种|3种|4种|4种| | + | |发愿|4种|4种|4种|3种|4种|4种|4种 | |
| - | |自他|4次|3次|3次|4次|4次 |5次 | | | + | |自他|4次|3次|3次|4次|4次 |5次|4次| |
| - | |抄经|1部|1部|0 |0 |2部|2部 | | | + | |抄经|1部|1部|0 |0 |2部|2部 |0 | |
| - | |熏习|30分钟|1.5小时 |1小时|30分钟 |1小时|35分钟 | | | + | |熏习|30分钟|1.5小时 |1小时|30分钟 |1小时|35分钟 |0 | |
| - | |一善|0|4次|3次|2次|2次 |4次 | | | + | |一善|0|4次|3次|2次|2次 |4次 | 3次 | |
| - | |即刻|0|5次|5次|4次|6次|5次| | + | |即刻|0|5次|5次|4次|6次|5次| |
| - | |大拜|36个|36个|36个|36个| 36个| 36个| | | + | |大拜|36个|36个|36个|36个| 36个| 36个| |
| ===== 4月6日 ===== | ===== 4月6日 ===== | ||
| 行 21: | 行 23: | ||
| ②我看见队友留言后我心里的悲哀和愤怒，做静坐觉察。 | ②我看见队友留言后我心里的悲哀和愤怒，做静坐觉察。 | ||
| - | ③我看见老大让我同意爸爸建议是内心的悲哀，知道。 | + | ③我看见老大让我同意爸爸建议时内心的悲哀，知道。 |
| ④我看见自己对孩子未来的担忧，知道。 | ④我看见自己对孩子未来的担忧，知道。 | ||
| 行 30: | 行 32: | ||
| 1. 助印心经。 | 1. 助印心经。 | ||
| - | 2.帮后进门的人扶门。 | + | |
| - | 3.安慰没考好的学生和家长。 | + | 2. 帮后进门的人扶门。 |
| + | |||
| + | 3. 安慰没考好的学生和家长。 | ||
| + | |||
| + | **随机静坐觉察**已完成4次。 | ||
| + | |||
| + | ^**动作觉察**^| | ||
| + | |大拜觉察1|擦地觉察1| | ||
| + | |擦黑板觉察1|刷牙觉察1| | ||
| ===== 4月5日 ===== | ===== 4月5日 ===== | ||
csz/guoli/2025n4ydyz.1743955222.txt.gz · 最后更改: 2025/04/07 00:00 由 guoli