差别

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--- csz:guoli:4y28 [2025/05/02 19:04] – [5月2日] guoli
+++ csz:guoli:4y28 [2025/05/05 08:33] (当前版本) – guoli
@@ 行 20: / 行 20: @@
 |4月 ^28日^29日^30日^5月1日^2日^3日^4日^
-|静坐|29分钟|40分钟|30分钟|33分钟 | | | |
+|静坐|29分钟|40分钟|30分钟|33分钟 |30分钟|35分钟|30分钟|
-|发愿|4种|4种 |4种|4种| | | |
+|发愿|4种|4种 |4种|4种|3种 |3种| 2种|
-|自他|2次|3次 |3次| 2次| | | |
+|自他|2次|3次 |3次| 2次|2次 |2次 | 2次|
-|抄经|0部|1部 |1部| 1部| | | |
+|抄经|0部|1部 |1部| 1部| 0部|0部 | 0部|
-|熏习|1.5小时|30分钟|1小时 | 1小时| | | |
+|熏习|1.5小时|30分钟|1小时 | 1小时| 30分钟|0 | 30分钟|
-|一善|2次 |1次 |1次| 2次| | | |
+|一善|2次 |1次 |1次| 2次|1次 | 1次| 1次|
-|即刻|5次|6次|4次|7次 | | | |
+|即刻|5次|6次|4次|7次 | 6次| 5次|5次 |
-|大拜|0|49个|36个|0 | | | |
+|大拜|0个|49个|36个|0个 |28个 | 36个| 0个|
+===== 5月4日 =====
+**我看见**
+①我看见队友的在家庭群里打扰孩子们，胸口堵，知道。背诵心经一部，回向给她。
+②我看见有人退课老板的心情不好，背诵心经一部，回向给她。
+③我看见想回复老板说全托男孩不努力又要成绩指望谁时，我自己想说指望佛陀吧。知道。背诵心经一部，回向给所有因为孩子学习成绩焦虑的家长。
+④我看见自己对队友的嗔恨，知道，背诵心经一部，回向给他。
+⑤我看见自己在编故事思老板过，知道，背诵心经一部，回向给她。
+⑥我看见老板在晚上十一点时还不停的给我发语音时心里的烦躁。挖了挖执着点，不敢不回，怕批评。
+**<color #22b14c>日行一善</color>**
+助印心经
+**随机静坐觉察**已完成4次
+**闹铃觉察**完成2次
+**芭蕉朗读觉察之道**未完成
+^**动作觉察**^|
+|骑车觉察1|刷牙觉察2|
+|擦地觉察1|
+===== 5月3日 =====
+**我看见**
+①我看见老板早上的输出，摔桌椅，胸口堵，知道这是她的模式。背诵心经一部，回向给她。
+②我看见孩子信息不舒服没上课自己的焦虑和担心，做自他交换给他。愿我承担他的病痛，把我修行的健康，福德安逸给他。
+③我看见自己因为教室没有安排好老板一顿输出时自己烦躁的念头，知道。背诵心经一部，回向给老板。
+④我看见老板说不让把全托孩子写进课表导致因为全托占教室，教室又安排不好时抱怨的念头，和小同事抱怨一句，看见念头，止。背诵心经一部，回向给她。
+⑤我看见自己思队友过的念头，背诵心经一部，回向给他。
+**<color #22b14c>日行一善</color>**
+助印心经
+**随机静坐觉察**已完成4次
+**芭蕉朗读觉察之道**未完成
+^**动作觉察**^|
+|骑车觉察1|大拜觉察1|
+|刷牙觉察2|
 ===== 5月2日 =====
@@ 行 40: / 行 95: @@
 ④我看见老板埋怨我不如前同事时的不高兴的念头，知道。背诵心经一遍，回向给她。
+⑤我看见老板说才刚下班你就走了时不高兴的念头，早上七点出门，到家都十点多了，还早么？知道。背诵心经一部，回向给她。
+⑥我看见自己在大拜时又把刚才💩吃了一遍，知道，大拜完把功德回向给老板。
+**随机静坐觉察**已完成4次
+**芭蕉朗读觉察之道**2.2
+**闹铃觉察**完成4次
+**<color #22b14c>日行一善</color>**
+助印心经
+^**动作觉察**^|
+|吃饭觉察1|大拜觉察1|
+|骑车觉察1|刷牙觉察1|
 **<color #ed1c24>善良24小时</color>**
@@ 行 54: / 行 127: @@
 :00 教室不够用，老板埋怨我课表做的不得看，前同事在的时候从来没出现过这种情况，想怼我来的时候一周十几节课，现在一天十几节课。知道。说都是我的错。背诵心经一遍，回向给她。
+:15一直划价又问东问西的家长来咨询课(这么写看见自己的抱怨)，看见不想理，想说太累了，知道要善良，专心回复，找了她想要的资料图片给她，告诉她去书店买可以打折。
+:00超市买东西，不要塑料袋，环保节约。
+:45回向发愿。
 ===== 5月1日 =====