csz:guoli:5y5

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--- csz:guoli:5y5 [2025/05/09 23:43] – [5月8日] guoli
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 |5月 ^5日^6日^7日^8日^9日^10日^11日^
-|静坐|35分钟|40分钟|30分钟|40分钟|30分钟 | | |
+|静坐|35分钟|40分钟|30分钟|40分钟|30分钟 |30分钟 |30分钟 |
-|发愿|2种|3种|4种|4种|3种 | | |
+|发愿|2种|3种|4种|4种|3种 |3种| 3种|
-|自他|2次|2次 |3次|2次|2次| | |
+|自他|2次|2次 |3次|2次|2次|3次|2次 |
-|抄经| 2部|0部|0部| 0部|1部| | |
+|抄经| 2部|0部|0部| 0部|1部|1部 | 1部|
-|熏习|1小时|30分钟|1小时|1.5小时 |30分钟 | | |
+|熏习|1小时|30分钟|1小时|1.5小时 |30分钟 |2小时 | 30分钟|
-|一善|2次|1次 |2次|3次 |2次| | |
+|一善|2次|1次 |2次|3次 |2次| 1次| 1次|
-|即刻|6次|6次|5次| 5次|3次| | |
+|即刻|6次|6次|5次| 5次|3次|4次 | 4次|
-|大拜|0 | 36个|0个| 36个| 36个| | |
+|大拜|0 | 36个|0个| 36个| 36个| 21个|21个 |
-|朗读|已读 |未读 | 已读| 已读| 已读| | |
+|朗读|已读 |未读 | 已读| 已读| 已读|未读 |未读 |
-|闹铃| 4次| 4次|3次| 3次| 4次| | |
+|闹铃| 4次| 4次|3次| 3次| 4次|3次 | 3次|
+===== 5月11日 =====
+**我看见**
+①我看见自己对队友的嗔恨，知道，背诵心经一部，回向给他。
+②我看见自己编故事担忧孩子，知道，背诵心经一部，回向给他。
+③我看见想评判一大早发微信给我让我给孩子打作文的家长，知道。回复好的。
+④我看见今天地理结课需要退费时老板的习气说赔钱死了，我想算算账，怎么可能赔钱。看见自己的念头，知道不跟随。
+⑤我看见自己挂碍母亲节孩子们没有给我礼物，知道这是我求关注。专心工作。
+**<color #22b14c>日行一善</color>**
+助印心经
+**随机静坐觉察**已完成4次
+^**动作觉察**^|
+|大拜觉察1|刷牙觉察2|
+|骑车觉察1|擦玻璃觉察1|
+===== 5月10日 =====
+**我看见**
+①我看见自己上班时想起来前两天一本书找不到老板说话含沙射影，思她过，知道。背诵心经一部，回向给她。
+②我看见自己在老板下楼后的庆幸(想听黄胖胖老师直播课)，背诵心经一部，回向给她。
+③我看见自己嫌弃一个孩子流鼻涕，拿自己纸巾给他。
+④我看见老板安排明天教室，一会儿一变，想评判她，知道。背诵心经一部回向给她。
+⑤我看见数学老师说要拖堂半个小时时自己心里烦躁。又得十点多下班。知道。专心检查电脑录课。
+**随机静坐觉察**已完成4次
+**<color #22b14c>日行一善</color>**
+助印心经
+^**动作觉察**^|
+|骑车觉察1|刷牙觉察2|
+|大拜觉察1|
 ===== 5月9日 =====
 **我看见**

csz/guoli/5y5.1746805439.txt.gz · 最后更改: 2025/05/09 23:43 由 guoli