必经之路

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我看见 ①我看见自己答应给孩子送饭又嫌热升起的抱怨心，知道。专心骑车。

②我看见自己背心经时走神时的懊悔，知道，继续从头开始背。

③我看见自己看慧眼人生课时想自己已经看过两遍了，这是我的所知障，知道。找出原来笔记再听再补充。

④我看见自己在看老子智慧第二讲录课开始时，老师说提问，瞬间发现自己一个重点都不记得了，想评判自己。知道。翻昨天笔记。(写作业时想到确定是被带走了)。

我看见

①我看见大儿子给我微信留言，没有称呼，没有用尊称自己心里的不悦，知道。回复他信息。

②我看见老板让我查给过很多次课时费的记录时不耐烦，(好吧，写作业看见自己抱怨的语气)，知道。查询后发截图给她。

③我看见老二数学又考了38分时自己的无奈，先和他沟通，他拒绝换补课机构后尊重他。但是也表明在给他一次机会。

④我看见一个家长说我不喜欢她弟弟和他孩子时的无奈，想抱怨。知道。止语。 ————————————

日行一善

助印心经

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善知识熏习

老子智慧

老子智慧第一讲:

修行要像受伤的鹿:自己安排时间和空间疗伤。

修行要像狮子一样勇猛精进。越繁忙越闹心越坚定。这是最好的修行时机。

对待修行的对境要像风一样，顺境和逆境都是修行的入口。

修行要像疯子一样，不在意别人的眼光。

要坚信，不留恋在风景上。看见佛，菩萨，也只是知道，然后继续。修行是一辈子的事。不要有向往，有向往就会有预判，只需坚定向前走。

莫道蜀道难，莫恋云水欢。

但持一心去，天涯咫尺间。(宗翎老师)

“自我”特别喜欢痛苦。

物来则应，物去不留。

生而不有，为而不持，不言之教 这三句记住一句都有可能证悟。

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我看见

①我看见自己对孩子的抱怨，学校盒饭不吃，门口小饭桌不去，大热天让我骑车40分钟去送饭，知道，回到当下，继续骑车。

②我看见自己在思队友过背心经时走神，成了机器背诵，看见懊悔，知道，继续背诵。

③我看见自己在约北斗七星路考时想找熟悉的同学的念头，回到当下，约了人数最少的同学面对面。

④我看见自己约的同学是老乡时自己想流泪，想告诉她我是老乡，知道。先不说，等路考过了再说。

⑤我看见自己对 DD同学的羡慕，祝福她越来越好。

日行一善

助印心经

我看见

①我看见自己对队友的嗔恨，知道。背诵心经一部，回向给他。

②我看见老板不停造口业。知道，背诵心经一部，回向给她。

③我看见老板说一个老师一个学期拿7万课时费，她不同意给时自己的羡慕和想评判老板出尔反尔的念头，知道。

日行一善 助印心经

我看见

①我看见自己评判家长的念头，知道。止语。

②我看见自己想说两个家长关系那么好人家为啥没带你，知道，这是想挑拨是非。

③我看见老板说一个老师上半年拿了20多万的课时费，看见自己的羡慕，告诉老板，祝福她。人家拿20万是人家的能力。

④我看见老师让孩子退课时老板不停说她是心疼孩子，我内心评判她是心疼钱，看见念头。回复她:也许老师不愿意找自己班的孩子。

⑤我看见自己思队友过的念头，知道，背诵心经一部回向给他。

日行一善

助印心经

情绪觉察

场景:十二点了，孩子说已经躺床上酝酿睡觉的感觉了。我起来上厕所发现他还在打游戏。胸口堵，有点上头，想大喊大叫骂他，感受一下身体:胸口堵，舌尖发麻，身体微微出汗。

【看】 看见自己胸口堵，想发火。

【盯】 把双手放在肚子上，深呼吸，把注意力放在舌尖上。深呼吸，慢慢舒缓。

【挖】 我执着于孩子要听话，要说话算话。要按我的生活方式。(十二点以前睡觉)。

【改】 知道自己写情绪觉察作业，知道自己打开QQ音乐，睡觉。