郭丽的摩鱼班预备营宣三视频笔记
一、宣讲员四个要求
①不要公开称赞七师父
②要称呼同学，不要称呼同修，师兄，家人。
③不要用内部词在公开群里沟通
④所有的修行都是针对自己，不要去好为人师。
二、不要有期待
修行的目的是为了对治自己的心，从心出发，增长智慧，“我执”太重不能增长智慧。
三、你的角度有多大
退到原点，适应所有的角度。
四、修行是对治自己的心，对治自己的情绪，对治自己的挂碍。
真正的自由是不被控制，有选择权。真正的放下是做和不做都不挂碍。
所有的执著都是“我”，考虑“我”的时候痛苦就出来了，真的纯粹利他的时候，智慧会开启。
发菩提心是最快，最好，最稳当的成佛法门，最大的自私是无私。真正的成佛是增长智慧。“佛陀”是觉醒的意思。
觉醒的人智慧是被开启的。
坚持口诀和方法的练习，掌握后基本没有生活的的烦恼。
五、回到原点的方法
①修行是对治自己的心，自己的情绪，自己的挂碍。
真正的自由是不被控制，有选择权，真正的放下，做和不做都不挂碍。
②所有的执著都是因为“我”，考虑“我”的时候痛苦就出来了，真的纯粹利他的时候，智慧会开启。
发菩提心是最快最好最稳当的法门。最大自私是无私。 真正的成佛是增长智慧，“佛陀”是觉醒的意思，觉醒的人智慧是被开启的。
③坚持口诀和方法，掌握后基本没有生活的烦恼。
原点是不判断了，有排斥就不圆满。
总结:
利他要从身边的人做起。
必经存在问题，我们要借事修人。
当你总是强调性格的时候，就是要修行的时候。
尽量让自己角度打开。
觉察的重要性。
六、在生活中如何通过“觉察”演戏
真正的修行最后是要达到“我将无我”
修行要从心上下功夫，老实听话照做。
你的这辈子就是上辈子说的下辈子，修行从现在开始，“聪明不过纳子”，
真正的聪明人是修行的人。
生活的烦恼都是修行的入口。自我破除越多，智慧越大。
七、真正的“我”是谁
理解到我是谁，思考问题的角度会打开，至少是平角。
“知道”就是告诉自己认出了念头
多练习，加强快速认出念头的能力。
多练习，念头有减少的趋势。
知道有念，知道无念，知道就好。
一切都是念头，我就是“知”我就是“观”
“正在发生”就是真正的我。
目光所及都是自己，念头所达都是世界。
你是观、你是知的时候，就回到了原点。
胶片是习气、业力、阿拉耶(也可称为阿赖耶识，被认为是存储所有法钟的容器，是所有生命的根本，在梵文中意为“藏”)。
光源就是“觉”，真正的我就是那个觉，就是那个知，就是那个道。
八、修心七要的框架
第一部分:修法的基础“根基”
第二部分:菩提心
a、究竟菩提心。(空性，对世界真正的认识)
b、相对菩提心。(发愿，自他交换，对治我执)
第三部分:把困境当成觉醒的道路。
第四部分:怎么样让修行成为一种生活方式。
第五部分:修心进步的衡量标准。
第六部分:修心的承诺。
第七部分:修心的指导。
9️⃣首修前行
要求
①认真听讲，认真看书
②口诀要经常应用到生活中
③不要说，不要给别人讲
相信老师，真正的上师，和我们的觉性是一体的，觉性是一体的时候就是刚好，不会多一点，也不会少一点。修法根基是首修前行，要相信轮回真的存在。既然让你遇到，都是你能承受的。“最好的安排”一定是最合适的。菩萨加持不一定是你想要的顺利。
🔟修正行 发菩提心
如果希望孩子好，父母首先要长智慧。
父母做孩子的榜样，言传身教。
在病痛中修行，练习觉察，生病是消除业障的方式。
烦恼是解决不完的
①所有烦恼来自于“我执”。
②人性的特点，弱点，习气都可以用觉察对治。
首先修前行:诸恶莫作，众善奉行，自净其意。
诸恶莫作:断除痛苦的因。
众善奉行:多种一些快乐的因。
自净其意:让大家增长智慧。
1️⃣1️⃣转恶缘成菩提道，第四要:修持的大力
我们的善是无穷无尽的，苦海里的海水从“我执”中来。“我执”少了，烦恼就少了，智慧就增长了。
挑别人的毛病，隐藏自己的自卑和嫉妒。
一定曾经有个人，无条件无保留的包容过你。
嗔恨发愿:
愿我的嗔恨变成我修行的基地
愿让我学会承受自己的嗔恨
愿一切有情众生因此而没有嗔恨
感到【我】【我是】时，应该想到这两句话:
一、愿我承受所有罪恶，愿我的福德都给他人。
二、利益和成就给他人，损失和挫折给自己。
1️⃣2️⃣第五要:对治自我的修行
被抑不求申明
觉察不是在细枝末节上下功夫
发愿、自他交换是修行宽道
世间八法讲人性的八大弱点，起情绪或者念头去挖自己的执着点
殊胜四行
积聚资粮 净除恶业
供养魔障 供养护法
1️⃣3️⃣第六要 修心戒 第七要 恒受修心法
真正好的的道场是里面有好的修行人，如果一个成就者待在垃圾堆里，垃圾堆就是最好的道场。
所有的法门都是为了降伏自心。
二证取上首
①修心的非常重要的原则:自己的烦恼有没有变少。
②要看自己评价和他人评价。
③恒持欢喜心
对于修行
在生活中看见自己按钮对于修行积极的一面。
“安住本位”改变以前习惯的态度
原理:他人比自己重要。
比如地上的纸片想到等下会有人捡
越以为自己懂的人越无知
师父讲课为什么状态不错
因为每次上课之前都请上师加持。上师加持也是觉性的体现，工作是为了修行。