必经之路

规则：

每日记录自己的觉察练习情况； 内容包含座上修和座下修练习； 挑战每天练习，每日记录，不断更； 若断更了，重新开始计算连续天数（自己统计，断了报备一下）。 意义：

天天写觉察作业，就是在训练自己。写觉察作业就是在帮助自己提起觉察。 修行靠自己，每天要不停地练习。修行像走路，走得可能慢一点，走着走着就会了。 TIPS：

用编码表示自己的挑战天数。可以给自己觉察记录的日期旁边带个编码。

参考【闯关进度标记】： Combo就是游戏中连续得分的意思，用C代表。Pmax,表示连续得分天数，用P代表。 C1/2, 表示已完成第二关的第一天 C3/3, 表示已完成第三关的第三天，第三关通关。

让我们一起保持练习。成功不骄傲，失败不气馁，重新开始。只跟自己比。

1、早晨静坐 25分钟

2、读经1小时

3、发愿

4、感恩

每日觉察记录

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