csz:guoyigang:zy:jc
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| 行 163: | 行 163: | ||
| ==== c5/5 ==== | ==== c5/5 ==== | ||
| 2月24日 | 2月24日 | ||
| + | 静坐早晚各20分 | ||
| + | 读经 | ||
| + | 发愿 | ||
| + | 感恩 | ||
| + | |||
| + | 热水器维修人员来家查看热水器故障，（卫生间打开热水设备不启动。） | ||
| + | 他拧开水管试了一会说水管堵住了的原因，与设备没关系。 | ||
| + | |||
| + | 看，情绪上来了，激动的脱口而出你咋能证明水管堵塞。 | ||
| + | （感觉到自己有情绪了） | ||
| + | 挖，不想自己承担责任，抱怨设备不好。想让他们承认是设备的问题。 | ||
| + | 改，好吧，我检查下过滤网看，拧开里面确是有泥沙，水龙头堵了。 | ||
| + | |||
| + | 看见自己遇上事情的急躁与得理不饶人的态度。觉察不到位的事例。 | ||
| ==== c1/6 ==== | ==== c1/6 ==== | ||
| 2月25日 | 2月25日 | ||
| + | 早晚静坐40分钟 | ||
| + | 读经 | ||
| + | 闹铃觉察 | ||
| + | 发愿，感恩练习 | ||
| + | |||
| + | 1、走在路上想着走的隐蔽一些，避让路上行人看到我。当时有这念头，现在挖。 | ||
| + | 挖，担心别人对我的评论，不想让熟人看低我。😇明显突出的自我表现。 | ||
| + | |||
| + | 2、看到自己在走路中念头很多，看见回来，一会发现又跑了，再回来。 | ||
| + | |||
| ==== c2/6 ==== | ==== c2/6 ==== | ||
| 2月26日 | 2月26日 | ||
| + | |||
| + | 静坐 | ||
| + | 读经 | ||
| + | 闹钟觉察 | ||
| + | |||
| + | 情绪觉察 | ||
| + | 以前在一起的同事来办公室，找他人办事 | ||
| + | 看到，我不想搭理他，起情绪，胸闷，喉咙堵 | ||
| + | 盯，身体的反应，咽喉堵胸闷 | ||
| + | 挖，想起我的过去，不接纳现在 | ||
| + | 改，看情绪觉察文章 | ||
| + | |||
| ==== c3/6 ==== | ==== c3/6 ==== | ||
| 2月27日 | 2月27日 | ||
| + | 早晚静坐 | ||
| + | 读经 | ||
| + | 发愿 | ||
| + | 闹钟觉察 | ||
| + | |||
| + | 与同学说起去包头见老师，同学们问我开车去吗？她们出拼车费，我是想问问有几个同学去见老师，当时我没决定要走。 | ||
| + | 她们问了我说可以去，我开车也行。 | ||
| + | |||
| + | 看（念头），她们给我多少钱啊？嗨，不能按拼车费要。来回费用够就好了。 | ||
| + | 不一会，这个念头又来了。 | ||
| + | |||
| + | 挖，对钱很重视，没想去见老师是什么情况，老是想这费用的事情，嗨！这个我对钱很执着。 | ||
| ==== c4/6 ==== | ==== c4/6 ==== | ||
| 2月28日 | 2月28日 | ||
| + | 早晚静坐 | ||
| + | 读经 | ||
| + | 发愿 | ||
| + | 感恩练习 | ||
| + | |||
| + | |||
| ==== c5/6 ==== | ==== c5/6 ==== | ||
| 3月1日 | 3月1日 | ||
csz/guoyigang/zy/jc.1740235036.txt.gz · 最后更改: 2025/02/22 22:37 由 guoyigang