必经之路

时 间：2025.5.11

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30*3的每天静坐练习，本周调整作息，并通过大拜后静坐，观念头比前周容易一些；
但总体还是效果不好，不知觉就编故事去了；
我发愿，替全天下的修行人承受他们在静坐觉察练习中遇到 的迷茫，障碍，昏沉，散乱，掉举，愿他们专注观念头，了了分明。

2、动作觉察和即刻觉察：

保持在50次/天，未达成70次/天；
仍然是一个人的环境状态下能提起觉察，与人交流和复杂人多的环境无法觉察。但在刻意提醒，有时会在复杂环境下看见一两个念头。以前是一个也看不到。

二、工作中修行的状态

1、本周所有的禅修班都结束，工作量大幅度减少，人员也少了。没什么对镜；

习气对治：
1、一位大家公认很“自我”同事离职了，不喜欢她但又觉得她可怜；看见自己冷漠，主动去问她是否需要帮忙，并送她喜欢吃的零食；

2、评判他人的习气很重，看见勤快的同事，心里觉得她为了挣表现；看见不勤快的同事，评判她偷懒。继续关注对治。

总结：
自己习气使然，对修行方法还是没有掌握，导致不能很好的练习；
有时觉得对镜少，心猿意马换个地方经历，又担心自己应对不了大的对镜导致生活状态衰败如从前。挺迷茫的
边走边看吧。