csz:haitao:rcjc:zy:2503

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-===== 海涛的日常觉察记录 =====
+===== 海涛2025年3月日常觉察记录 =====
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-==== 2025年4月3日 ====
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-==== 2025年4月2日 ====
-==== 2025年4月1日 ====
-静坐：25分钟（早） 15分钟（午）
-随机静坐：4（4点半那次，体验到不是“自我”在呼吸，呼吸是天然就有的，是那个看不见的自然作用）
-即刻觉察：起床，洗漱，吃饭，洗碗，整理床铺，骑车，走路，喝茶
-善良24小时：
-点40：队友这些天工作压力大，主动跟他聊天宽慰他。
-点：供养，忏悔，发愿
-点10分：路边海棠，桃花，梅花，梨花都绽放了，微风阵阵，很享受。此时看到路边城卫人员，想到是他们在维护这一切，心生感恩！
-点30：地铁里一个姑娘的眉头皱成疙瘩，愿把我的清静带给她
-点35：走进单位办公楼大堂，看到地上一个垃圾袋，捡起来，放到垃圾箱。
-点：看到物业服务员大姐在卫生间忙乎，主动打招呼，帮她把卫生间手纸换上。
-:50:同事发来一个流程审批申请，都属于领导授意我跟秘书都可以批的，该申请内容非我工作范围内，这次没想是秘书的事儿，自己可以不用管，直接代秘书给通过了。
-：00:队友发来信息埋怨出纳，看到队友的不易，安慰他辛苦了，也提了我的建议。
-：40：地铁已经开始有人没坐儿了，站起来把座位让出来
-:00: 有个女生身体不舒服蹲在地铁过道，我站在一旁，做自他交换，做完观察她是否更严重了，看她在刷手机，放心些。
-:00: 抄经回向发愿
 ==== 2025年3月31日 ====
 诵经，忏悔，发愿：OK

csz/haitao/rcjc/zy/2503.1743518748.txt.gz · 最后更改: 2025/04/01 22:45 由 haitao