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 ^  D组:<color #ed1c24>快乐</color><color #00a2e8>修行</color><color #ffaec9>过</color><color #22b14c>新</color><color #fff200>年</color>   队长：栗子                                                                                                                                                                                                                                          ||||||
-|  [[csz:lizi|栗子]]                                                                                                                                   |  [[csz:ling2405205|玲子]]                   |  [[csz:mingyue:shb:shrw:shrw1:zgnzxx|明月]]  |  [[csz:huamangu2405094|花漫谷]]                |  [[csz:guojing|郭菁]]                          |  [[csz:hejue:myb:shbgnzxx:2025|和觉]]       |
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 |  [[csz:xiaoqing:shb:shrw:shrw1:zgnzxx|小青]]                                                                                                         |  [[csz:awei:myb:shbgnzxx:2025|阿魏]]        |  [[csz:xia2404091:myb:shbgnzxx:2025|夏]]     |  [[csz:qswx:shb:shrw:zgnzxx|清水无香]]         |  [[csz:jinghui:zy:myb:shb:shrw1:zgnzxx|静慧]]  |  [[csz:wangjing:tky:shrw|王晶]]             |
-|  [[csz:zhaoyuan:myb:shbgnxx:2025|朝远]]                                                                                                              |  [[csz:zulan:zaiguonianzhongxiuxing|祖兰]]  |  [[csz:xiaomo:shrw:guonian|小默]]            |  [[csz:jianping:shb:shrw1:zgnzxx:2025|健一]]  |  [[csz:haoge:myb:shb:shrw:shrw1:zgnzxx|豪哥]]  |  [[csz:ping:myb:shb:shrw:shrw1:zgnzxx|萍]]  |
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 <color #ff7f27>**在过年中修行**</color>
+###过年中修行分享大纲《修行赐予我的》
+  面对临时被抓来当暖场主持人。换做以前，首先是编故事，怎么不提前告诉我？这么临时怎么能做得好呢？不接不接，搞砸怎么办？多丢人，人设崩了，不行不行。现在：没有评判，只是接受，然后去准备。
+  确定主持先找Ai写主持稿。以前主持会有期待，现在更从容一些，如其所是，但还是不够极致去准备，还是有些懈怠的。以前如何准备？会冥思苦想，准备的过程中，妄念很多，编的故事很多，对结果的预想很多。现在有了也许是更高级，但是自己还不太能掌握好的方法：靠修行。确定一个目标，然后静坐观念头，生活中觉察，再观念头，有时候，会有一些念头和点子冒出来，整理一下，就有一些灵感了。
+  以前打坐，3分钟都费劲，2分钟就很想动一动；浑身针扎了难受；如今，可以坐15分钟、20分钟、25分钟、30分钟了。
+  感谢修行，让我越来越清晰生命的意义，接下来人生的主线；在生活中修行，而不是在修行中生活；修行不是可有可无的东西；我理解的修行，是寻找生命的真相，增长智慧，成为天空。不求证悟，但要坚持一辈子修行；这个过程，有点像登山，风景优美，很好，风景凋敝也可以接受；队友很配合，很好；队友不配合，善巧绕一绕，也没问题；前进了10步，很好，退后了20步，也接受，再来，继续；沿途的风景不是最终的目的，登天才是。
+  辞旧迎新的理解，往年，老人年年都要感慨：过年过年，这就过完了。但在我心中，辞旧迎新的意义，送走过往，迎来每一个当下，尽可能安住每一个当下，虽然很难，一天当中自己也做不到多长时间，但是我相信，也许这件事，是当下最重要的事。
+  最近还有一个体会：以前忙完一天工作、陪完孩子、当志愿者后，一定要挤出所谓“自己的时间”！打游戏、购物、刷视频等等，如今，更能体会什么是工作的时间？什么是娱乐的时间？什么是孩子的时间？什么是别人的时间？什么是自己的时间？都是修行的时间！
+  如果说豪锅近两年有哪怕一点点的进步，首当其冲感恩必经之路，感恩所有同学的包容鼓励信任和陪伴，感恩爱人和家人的信任与支持。无以为报，希望自己能够更加精进，活一天，修行一天，哪怕多提起一次觉察；活一天，利他一天，哪怕多升起一个善念。谢谢大家！
 ###2月4日