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 ===== 和觉【蓝宝奇兵】第19关 =====
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-【觉察日记】2025年4月27日
+【觉察日记】2025年4月28日
 === 一、发愿 3（7′）🌻 ===
-年4月27日，和觉五取蕴
+年4月28日，和觉五取蕴
   * **晨起发愿（1′）**
      * 我是和觉，我发愿:祈请宇宙加持我，愿我今天所做、所想、所说的一切，都是为了利益一切众生！
   * **遇事发愿（3′）**
-     * 如果今天活动顺利对众生更有利，请宇宙加持我一天精神饱满。
+     * 如果今天上海之行顺利对众生更有利，请宇宙加持我一路平安，顺顺利利。
-     * 如果今天活动不顺利对众生更有利，请宇宙加持我遇到各种违缘，精神不济。
+     * 如果今天上海之行不顺利对众生更有利，请宇宙加持我遭遇无常，一路状况不断。
   * **慈悲发愿（3′）**
      * 我发愿，愿承受天下所有人因感冒而引发的头痛。
      * 愿把我的健康、功德和福报回向给每一位有缘众生。
-=== 二、经典阅读及视频熏习📚 ===
+=== 二、【合谷星港】训练营第一期学习📚 ===
+[[csz:hejue:tky:hgxgxly_01:xx|和觉【合谷星港】训练营第一期学习]]
-^  经典名称                                                                                                            ^  进度/频率  ^ 总遍数   ^
+----
-| [[https://static.bjzl.net.cn/wiki/%E7%94%9F%E6%B4%BB%E5%8D%B3%E4%BF%AE%E8%A1%8CV0.3.2_A4.pdf|《生活即修行》 v0.32]]  |             | 第1遍    |
-| [[https://static.bjzl.net.cn/wiki/觉察之道v0.8.3_a5.pdf|《觉察之道》V0.8.3 PDF版]]                                   |             | 第4遍    |
-| [[https://nxvkp.xet.tech/s/3NWkB8|宣三《从心出发》（视频）]]                                                         |             | 第2遍    |
-| [[https://nxvkp.xetslk.com/s/4mruYN|宣四《勇士之道》（视频）]]                                                       |             | 第2遍    |
-| [[https://nxvkp.xetslk.com/s/1D60rn|第十四期天空训练营（直播合辑）]]                                                 |             | 第1遍    |
-| [[https://nxvkp.xetslk.com/s/EDfLv|第十五期天空训练营（直播合辑）]]                                                  |             | 第1遍    |
-| 《大医精诚》                                                                                                         |             | 第106遍  |
-| 《觉醒的勇气》                                                                                                       |             | 第1遍    |
-| 《诗经》                                                                                                             |             | 第1遍    |
-| 《大学》                                                                                                             |             | 第90遍   |
-=== 三、觉察练习🏇 ===
+====  18/19 =====
+【觉察日记】2025年4月27日
-^  练习项目              ^  时长 or 次数  ^  练习项目  ^  次数    ^ 练习项目   ^ 次数  ^ 练习项目     ^ 次数  ^
+=== 一、发愿 3（7′）🌻 ===
-|  静坐觉察              |  30分钟        |  即刻觉察  |  35      |  抄经觉察  |       |  闹铃觉察    |  7    |
-^  动作觉察                                                                                            ||||||||
-|  吃饭觉察              |  2             |  走路觉察  |  50分钟  |  视频觉察  |  1     |      觉察    |       |
-|  聊天觉察              |  3             |  坐车觉察  |  1       |      觉察  |       |  会议觉察    |       |
-|  乘机觉察              |                |  觉察      |          |  觉察      |       |  觉察        |       |
-^  挑战【勇士四大原则】                                                                                ||||||||
-|  不说谎                |  1             |  不抱怨    |          |  不占便宜  |       |  不思他人过  |  1    |
+年4月27日，和觉五取蕴
-=== 四、日行一善💌 ===
+  * **晨起发愿（1′）**
+     * 我是和觉，我发愿:祈请宇宙加持我，愿我今天所做、所想、所说的一切，都是为了利益一切众生！
-和朋友一起走路，教他走路觉察。
+  * **遇事发愿（3′）**
+     * 如果今天活动顺利对众生更有利，请宇宙加持我一天精神饱满。
+     * 如果今天活动不顺利对众生更有利，请宇宙加持我遇到各种违缘，精神不济。
+  * **慈悲发愿（3′）**
+     * 我发愿，愿承受天下所有人因感冒而引发的头痛。
+     * 愿把我的健康、功德和福报回向给每一位有缘众生。
-=== 五、我看见👀 ===
+=== 二、【合谷星港】训练营第一期学习📚 ===
-. 我看见一天安排得满满当当，只觉得时间过得太快。我看见有些焦虑。
+[[csz:hejue:tky:hgxgxly_01:xx|和觉【合谷星港】训练营第一期学习]]
-  提起觉察，回到当下，继续在电脑上码字。\\ \\
-. 我看见我的老领导多次打我语音，希望我联系到哥哥，促进身在北京的顾总能够直接面见领导，在五一节前夕推进项目。我看见自己的不以为然。
-  提起觉察，依照他的吩咐给我哥打电话。收到答复给老领导传达过去。\\ \\
-. 我看见买茶饮的时候，朋友看见从抖音下单可以便宜些，在一边操作抖音。我看见自己怕麻烦，不屑这样操作。
-  提起觉察，我点完单，静静地站在一边，等朋友从抖音下单。
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