和觉【觉察日记】10月23日

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1. 发愿 3
   
   2024.10.23 和觉五取蕴
   1. 【晨起发愿】

      我是和觉，我发愿：
      祈请宇宙加持我，愿我今天所做、所想、所说的一切，都是为了利益一切众生！

   2. 【遇事发愿】

      如果女儿放下情执对众生更有利，请宇宙加持女儿果断放下情执。
      如果女儿不能放下情执对众生更有利，请宇宙加持女儿今日继续执迷。

   3. 【慈悲发愿】

      我发愿，吸走女儿的迷茫、麻木、低迷，把我所有的清明、积极与平和都给她，愿她能得遇善知识，早闻善法，智慧增长，早日解脱。
      我发愿，愿天下所有的孩子都身体健康，学有所成，工作顺利，愿把我所有的福报、智慧、慈悲和安宁都送给他们！
      
      

2. 静坐觉察 30
   
   
3. 朗读《觉察之道•学员评价与推荐》（第三遍）
   
   
4. 朗读《勇士之道》P70-74页
   
   
5. 吃饭觉察 1
   
   
6. 走路觉察 2
   
   
7. 开车觉察 1
   
   
8. 我看见
   
   
   1. 我看见早上起来晚了，大好的太阳晒不上被子了，我看见自己的焦虑。
      止，下午1点大家开始收被子，我把被子抱上去晾了2小时。
      
      
   2. 我看见姑娘的颓废，因为感觉自己毫无办法而感觉无力。
      止，买好菜请姑娘帮忙炒菜。
      
      
   3. 我看见父亲不再关心新闻，喜欢上了听歌。喊他下楼，也不愿意起床。看见自己的无奈。
      止，赶紧做事，把手头的事情做好，定下计划带父亲出门赏景。
      
      
   4. 我看见超市老板要额外送我葱和香菜时的犹豫，看见自己想要继续占便宜。
      止，给老板一个0.5元硬币。老板说要退给我，我说：“可以，那我给您1元的。”老板笑着收下。
      
      
9. 朗读《觉察之道•学员评价与推荐》有感
   
   原文1：真正的自由，是不需要外在条件的。¹⁾
   【感悟】修行的最终，不就是自由吗？不为外物所累，不为多情所困，不被外境所牵。真的有些难。但，更是一种挑战。很刺激，也很有意思
   
   原文2：后来深入到生活中练习，发现好难，难在自己的脑子会不由自主地思考，不断去评判，容易去抱怨和撒谎，一不如意就先去挑别人的毛病，满足“自我”的一种安全感。等负面情绪爆发完了，我才意识到要觉察，才回到了当下，知道自己在做什么，接着就各种自责，不能接纳自己有不好的习气。²⁾
   【感悟】通过学习《觉察之道》，看到情绪和念头的速度比以前快很多，但还是有不受控制，随业漂流的时候。很大一部分时候还是处于时候反省阶段。好在，现在自责少了很多，提起觉察的时间和次数也越来越多。觉察，真的是一种神奇的方法。正如蓝狮子所说：“可能你容易入门，但持续深入，到真正的掌握并应用自如，却不容易。”³⁾
   
   

清水无香点评：和觉同学把所有同学的挑战作业都放在自己作业下面，方便大家随时可以看见别的同学作业，很赞

@清水无香同学：感谢清水无香同学的看见希望这样做可以为同学们节约一点时间

【今日最赞】感恩有你同学

【点赞原因】页面简单，内容清晰，重点突出。和觉学习了，谢谢

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第一小队	伊淇（队长）	斌儿	玄晶
第二小队	小郭（队长）	花点时间	燕金	蔡昌华
第三小队	感恩有你（队长）	清水无香	和觉	浅笑安然