和觉【觉察日记】12月28日

C3/12

1. 我看见同桌一早上就在群里发了【座上修】的作业。她昨晚应该是最后一个睡觉的，今天早上第一个在群里互动。我看见心疼和赞叹。
   止，拿起手机，在群里和她进行互动。
   
   
2. 我看见队友为了节约，早饭就只喝稀饭。我怕他营养跟不上，故意说自己想出去吃面（他很喜欢吃面）。他识破了我的诡计，还是很迁就我，带我下楼吃面。结果他只喝了一碗稀饭。我看见满满的感动。
   止，回到当下，吃面觉察。
   
   

• 送完午饭，回到家，听到父亲和哥哥在打电话。父亲跟哥哥要堂弟的手机号码，说要跟堂弟要钱用。我听到哥哥问：“是你自己想要的，还是别的什么原因…”听到这里，我眉毛挑了一下。
  
  【看】有点失望，也有点难过。
  
  【盯】胸口有点点堵。深呼吸，情绪很快消失。
  
  【挖】期待他人改变，希望自己的付出能被看到及肯定。
  
  【改】哥哥打过来电话，认真聆听，并把实际情况说清楚。告诉哥哥，父亲的身体状况还可以，让他安心养病
  
  

原文：第三个就是所知障，你懂了，你觉得你懂了，你觉得你懂了以后，你对他就不会特别的认真。

【感悟】所知障相对而言，比较隐蔽，不容易被发现。因为我们平时习惯于用自己的经验和认知去分别，去判断，去评价。有一种“不懂”，叫“我以为自己懂了。”当我们以为自己懂了的时候，是学不进去的，哪怕看起来很认真地坐在那里，也是神游太虚的。这时候就像是一个杯子，所知障把杯子都装满了，哪里还能听得进去呢？所以，时时清空，很重要。

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【蓝宝奇兵】挑战赛任务进程

第一小队	伊淇（队长）	斌儿	玄晶
第二小队	小郭（队长）	花点时间	燕金	蔡昌华
第三小队	感恩有你（队长）	清水无香	和觉	浅笑安然