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🌷第10关
和觉【觉察日记】12月11日
C7/10
一、发愿 3🌻
2024年12月11日,和觉五取蕴 | |
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晨起发愿 | 我是和觉,我发愿: |
祈请宇宙加持我,愿我今天所做、所想、所说的一切,都是为了利益一切众生! | |
遇事发愿 | 如果书考顺利对众生更有利,请宇宙加持我今天书考顺利。 |
如果书考不顺利对众生更有利,请宇宙加持我今天书考不顺利。 | |
慈悲发愿 | 我发愿,愿替父亲及和他一样的人承受肩膀的疼痛 |
愿他们都能老有所养、健康快乐,! |
二、经典阅读📚
经典名称 | 进度/频率 | 总遍数 |
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《觉察之道》 | 第五章9 | 第三遍 |
《勇士之道》 | 第五课8, P266-269页 | 第一遍 |
宣三(视频) | 分钟 | 一遍 |
《大医精诚》 | 1遍 | 第52遍 |
《黄帝内针》 | 第一遍 |
三、觉察练习🏇
练习项目 | 时长 or 次数 | 练习项目 | 次数 | |
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静坐觉察 | 30分钟 | 抄经觉察 | ||
闹铃觉察 | 3 | 即刻觉察 | 3 | |
动作觉察 | ||||
走路觉察 | 1 | 吃饭觉察 | 1 | |
洗脸觉察 | 1 | 洗菜觉察 | 1 | |
做饭觉察 | 1 | 扫地觉察 | 1 | |
洗碗觉察 | 2 | 读书觉察 | 4 |
四、我看见👀
- 我看见今天要书考,书稿、海报昨天都没来得及看,流程和问题集锦要复习。我看见紧张。
止,坐下来,打开电脑。
- 我看见通常书考的导读员燕子同学主动在群里加我微信,和我共同探讨晚上的书考。我就没想过要主动加她的微信。我看见独行的固有模式。
止,和燕子同学约好时间一起演练。
- 我看见书考结束,想继续看宣三视频,想起来村里在开会,赶紧过去。村长和我说新同学宝思今晚直接在会议室发飙了,导致两位向导产生了恐惧情绪。大村委小月同学前来支援。我看见感动,和对向导们的担心。
止,打开麦,和向导们聊天,给她们讲故事(这个时候,有点想老师了。)
- 我看见老师在蓝宝儿群里发信息了,好开心呀,丢下手机,去看电脑,看到蓝宝儿们在群里回应,我只是默默地看着。我又看见了自己那种“近乡情更怯”的旧习。
觉察失败,就一直看着屏幕,一愣一愣的。想参与互动,不知道该怎么和老师打招呼才合适。
五、朗读《勇士之道》有感📖
csz/hejue/oct/lanbaoqibingchuagnguan/dishiguan/diqitian.txt · 最后更改: 2025/02/25 22:37 由 zhang2303508