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🌷第10关

和觉【觉察日记】12月11日

C7/10

一、发愿 3🌻

2024年12月11日,和觉五取蕴
晨起发愿 我是和觉,我发愿:
祈请宇宙加持我,愿我今天所做、所想、所说的一切,都是为了利益一切众生!
遇事发愿 如果书考顺利对众生更有利,请宇宙加持我今天书考顺利。
如果书考不顺利对众生更有利,请宇宙加持我今天书考不顺利。
慈悲发愿 我发愿,愿替父亲及和他一样的人承受肩膀的疼痛
愿他们都能老有所养、健康快乐,!

二、经典阅读📚

经典名称 进度/频率 总遍数
《觉察之道》 第五章9 第三遍
《勇士之道》 第五课8, P266-269页 第一遍
宣三(视频) 分钟 一遍
《大医精诚》 1遍 第52遍
《黄帝内针》 第一遍

三、觉察练习🏇

练习项目 时长 or 次数 练习项目 次数
静坐觉察 30分钟 抄经觉察
闹铃觉察 3 即刻觉察 3
动作觉察
走路觉察 1 吃饭觉察 1
洗脸觉察 1 洗菜觉察 1
做饭觉察 1 扫地觉察 1
洗碗觉察 2 读书觉察 4

四、我看见👀

  1. 我看见今天要书考,书稿、海报昨天都没来得及看,流程和问题集锦要复习。我看见紧张。
    止,坐下来,打开电脑。

  2. 我看见通常书考的导读员燕子同学主动在群里加我微信,和我共同探讨晚上的书考。我就没想过要主动加她的微信。我看见独行的固有模式。
    止,和燕子同学约好时间一起演练。

  3. 我看见书考结束,想继续看宣三视频,想起来村里在开会,赶紧过去。村长和我说新同学宝思今晚直接在会议室发飙了,导致两位向导产生了恐惧情绪。大村委小月同学前来支援。我看见感动,和对向导们的担心。
    止,打开麦,和向导们聊天,给她们讲故事(这个时候,有点想老师了。)

  4. 我看见老师在蓝宝儿群里发信息了,好开心呀,丢下手机,去看电脑,看到蓝宝儿们在群里回应,我只是默默地看着。我又看见了自己那种“近乡情更怯”的旧习。
    觉察失败,就一直看着屏幕,一愣一愣的。想参与互动,不知道该怎么和老师打招呼才合适。

五、朗读《勇士之道》有感📖

原文:你只要关注在当下的时候,其实有很多事情该要怎么发生,它会发生的。

【感悟】很多时候,会去计划。说计划好听些,其实就是假设。假设事情顺利,假设没有意外,假设所有人都很给力,假设自己还能活那么久,然后就可能会出现一个什么结果。哎,世界都是假的,世界中人和事怎么会真?活在当下,当下就是未来,当下就是一念永恒。


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