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第16关

和觉【觉察日记】2025年2月26日

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一、发愿 3(7′)🌻

2025年2月26日,和觉五取蕴
晨起发愿(1′) 我是和觉,我发愿:
祈请宇宙加持我,愿我今天所做、所想、所说的一切,都是为了利益一切众生!
遇事发愿(3′) 如果今天顺利完成智慧翻译对众生更有利,请宇宙加持我今天完成任务。
如果我不能完成智慧翻译对众生更有利,祈请宇宙加持我很忙碌,没有时间完成。
慈悲发愿(3′) 我发愿,愿古镇新灯村的新同学们能顺顺利利完成新手村的所有学习,学会初步的觉察,
愿把我修行得到的所有智慧、慈悲和福报都到他们,愿他们早日觉醒,从此向道而行。

二、经典阅读及视频熏习📚

经典名称 进度/频率 总遍数
《觉察之道》 第二十二章9 第3遍
《觉醒的勇气》 第1遍
《心如野马》 第1遍
《大医精诚》 第106遍
《第十五期天空训练营》直播合集 第1遍
宣四 (视频) 第2遍
《到底有没有前世》 第1遍

三、觉察练习🏇

练习项目 时长 or 次数 练习项目 次数 练习项目 次数 练习项目 次数
静坐觉察 7分钟 即刻觉察 >10 抄经觉察 闹铃觉察 2
动作觉察
起床觉察 1 洗脸觉察 扫地觉察 做饭觉察
走路觉察 1 吃饭觉察 1 择菜觉察 洗碗觉察 1
购物觉察 开车觉察 坐车觉察 电话觉察
喂饭觉察 聊天觉察 1 会议觉察 1 倒尿袋觉察 1
观影觉察
挑战【勇士四大原则】
不说谎 不抱怨 不占便宜 1 不思他人过

四、日行一善💌

准备睡觉了,看群里有同学提问,告诉她解决方案。

五、我看见👀

  1. 我看见早上队友说:“老爷子很配合我们。”我看见愣了一下。
    提起觉察,反省自己和父亲的日常相处模式。立刻去父亲房间看他,给他穿衣服起床,今天要去医院复查。

  2. 我看见父亲上车时,膝盖打弯,两手努力抓住车门。我看见自己的心沉了一下。
    提起觉察,一路上一边开车,一边和父亲聊天。从医院出来,带父亲去修脚。

  3. 我看见wiki小七群里,同学发了一个七龙珠的信息,立即被吸引,有了一些想法,用手机记录下来之后,忽然停顿了。我看见犹豫。
    提起觉察,果断发到群里。

  4. 我看见营长在群里发信息,A组的总结缺失。我看见惭愧和抱歉。
    提起觉察,在群里发信息,承认自己工作不到位,给营里拖后腿了,营长依旧鼓励我。我看见自己又被感动了。

  5. 我看见不到晚上8点,培训小组的同学们都到了。我看见大家的纯粹发心和认真。
    提起觉察,认真聆听,积极配合。

六、阅读《觉察之道》的进度和心得📝

【原文】你必须采用这个态度:经历一段长途旅行,却不设定任何目标。

【感悟】迈向彼岸的每一步都是彼岸本身。人生如同旅程,每个人都是旅客,来了又走,什么也没留下,什么也带不走,当然有人说还有业。说有业,也还是在相上,只是方便说。

csz/hejue/oct/lanbaoqibingchuagnguan/dishiliuguan/dijiutian.txt · 最后更改: 2025/02/27 23:36 由 hejue