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🌷第13关
和觉【觉察日记】2025年1月8日
C2/13
一、发愿 3（7′）🌻
| 2025年1月8日，和觉五取蕴 | |
|---|---|
| 晨起发愿（1′） | 我是和觉，我发愿: |
| 祈请宇宙加持我，愿我今天所做、所想、所说的一切，都是为了利益一切众生！ | |
| 遇事发愿（3′） | 如果活动顺利对众生更有利，请宇宙加持今天合肥活动顺利。 |
| 如果活动不顺利对众生更有利，请宇宙加持今天活动不顺利。 | |
| 慈悲发愿（3′） | 我发愿，愿同桌能学会【闹铃觉察】，智慧增上，洋葱自然脱落，走出困境 |
| 愿把我所有的福报、慈悲、智慧都给她！ | |
二、经典阅读📚
| 经典名称 | 进度/频率 | 总遍数 |
|---|---|---|
| 《觉察之道》 | 第十一章1 | 第三遍 |
| 《勇士之道》 | 第七课8, P369-374页 | 第一遍 |
| 宣四1（视频） | 一遍 | |
| 《大医精诚》 | 1遍 | 第78遍 |
| 遍 | 第 遍 |
三、觉察练习🏇
| 练习项目 | 时长 or 次数 | 练习项目 | 次数 | |
|---|---|---|---|---|
| 静坐觉察 | 30分钟 | 抄经觉察 | ||
| 闹铃觉察 | 3 | 即刻觉察 | >10 | |
| 动作觉察 | ||||
| 起床觉察 | 1 | 走路觉察 | 2 | |
| 洗脸觉察 | 1 | 扫地觉察 | ||
| 吃饭觉察 | 2 | 洗菜觉察 | ||
| 洗碗觉察 | 开车觉察 | |||
| 坐车觉察 | 会议觉察 | 1 | ||
| 叠毛巾觉察 | 购物觉察 | |||
| 倒尿袋觉察 | 观影觉察 | |||
四、我看见👀
- 我看见酒店的早餐没有米线，没有米粉，有粥和蔬菜沙拉。我看见贪欲。
提起觉察，一盘子沙拉+一碗粥，早饭很丰盛，吃完，去会场。
- 我看见下午拍摄新年祝福视频，不想参加，想着去见大梅船长，领导让我就坐旁边听、看。我看见不情愿。
提起觉察，投入工作状态，去维持拍摄现场秩序。
五、情绪觉察💥
- 。
【看】。
【盯】。
【挖】。
【改】。
【自评】。
六、朗读《觉察之道》有感📖
原文：真正的这种厉害的人，其实他还会去做更多的一些，他花的时间更长。不够坚持是很多人的通病。
【感悟】我们总是崇拜厉害的人，大的成就者。我们会不由自主学习他们，但往往我们关注的是他们成就后的样子，很少去学习他们是怎么努力的。记得老师曾经讲过，我们学习佛学，其实不应该把精力集中在研究“佛学”上，而应该努力去“学佛”。
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蓝宝奇兵】挑战赛任务进程
 第一小队 | 伊淇（队长） | 斌儿 | 玄晶 | |
| 第二小队 | 小郭（队长） | 花点时间 | 燕金 | 蔡昌华 |
| 第三小队 | 感恩有你（队长） | 清水无香 | 和觉 | 浅笑安然 |
| 第四小队 | 小智（队长) | 小菊 | 李平 | 2025.1.1已出发 |
| 第五小队 | 冯琦（队长) | 微尘 | 慧熹 | 2025.1.7已出发 |
csz/hejue/oct/lanbaoqibingchuagnguan/dishisanguan/diertian.txt · 最后更改: 2025/02/25 22:14 由 chenxi11