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第15关
和觉【觉察日记】2025年2月09日
C7/15
一、发愿 3（7′）
| 2025年2月09日，和觉五取蕴 | |
|---|---|
| 晨起发愿（1′） | 我是和觉，我发愿: |
| 祈请宇宙加持我，愿我今天所做、所想、所说的一切，都是为了利益一切众生！ | |
| 遇事发愿（3′） | 如果我能正常参加活动对众生更有利，请宇宙加持我今天一切顺利，准时参加。 |
| 如果我不能参加活动对众生更有利，祈请宇宙加持我今天错过活动。 | |
| 慈悲发愿（3′） | 我发愿，愿姑娘及和她一样在黑暗中行走的人，走出迷茫，摆脱八法的控制， |
| 愿把我修行得到的所有喜乐、勇敢、智慧、慈悲和福报都到他们，愿他们能早日觉醒，从此向道而行。 | |
二、经典阅读
| 经典名称 | 进度/频率 | 总遍数 |
|---|---|---|
| 《觉察之道》 | 第三遍 | |
| 《心如野马》 | 第5次朗读 | 第一遍 |
| 《第十五期天空训练营》直播合集 | 第一遍 | |
| 宣四 （视频） | 一遍 | |
| 《大医精诚》 | 1 | 第97遍 |
| 《游戏改变世界》 | 第 1 遍 |
三、觉察练习
| 练习项目 | 时长 or 次数 | 练习项目 | 次数 | 练习项目 | 次数 | 练习项目 | 次数 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 静坐觉察 | 30分钟 | 即刻觉察 | >10 | 闹铃觉察 | 7 | 抄经觉察 | 1 |
| 动作觉察 | |||||||
| 起床觉察 | 1 | 洗脸觉察 | 1 | 扫地觉察 | 做饭觉察 | ||
| 走路觉察 | 1 | 吃饭觉察 | 1 | 买菜觉察 | 择菜觉察 | ||
| 洗碗觉察 | 1 | 开车觉察 | 1 | 坐车觉察 | 晾毛巾觉察 | ||
| 购物觉察 | 聊天觉察 | 1 | 会议觉察 | 3 | 倒尿袋觉察 | 1 | |
| 观影觉察 | 喂饭觉察 | 睡觉觉察 | 喝药觉察 | 1 | |||
| 挑战【勇士四大原则】 | |||||||
| 不说谎 | 不抱怨 | 1 | 不占便宜 | 不思他人过 | |||
四、日行一善
会议结束，主动把桌面收拾干净，然后离开。
五、我看见
- 我看见在和学长讨论观点，左冲右突，引用了一些经典，列举了一些大德和生活中的案例。学长说出了自己的理解和计划安排。我看见了自己想要改变他人，让他人接受自己观点的习气。
提起觉察，收回自己所说的观点，主动认错。同意学长的观点，鼓励他按照自己的理解去做。
- 我看见朗读时间有点长，预备30分钟结束的，读了1个小时。已经过了下午会议开始的时间。我看见着急。
提起觉察，再熟悉一遍，把有些拗口的句子和词多练习几遍，继续读。顺利完成，发到群里。
- 我看见以前的老师今年打算做《论语二十四堂课》的视频录制和传播，发信息让我进群。我看见抗拒。
提起手机，感谢老师，并扫码进群。
- 我看见到了地方，原来上去的楼梯走不通，发到群里询问，原来换了路径。我看见自己想要思他人过。
止，感谢在群里指路的老师，开开心心地探索新路径。
- 我看见晚上会议一个接着一个，身体感觉疲惫。我看见自己想要撤退。
提起觉察，安住当下，认真聆听。
六、蓝同学手抄内容
蓝宝奇兵】挑战赛任务进程
第一小队 csz/hejue/oct/lanbaoqibingchuagnguan/dishiwuguan/diqitian.txt · 最后更改: 2025/02/25 22:14 由 chenxi11