必经之路

和觉【觉察日记】2025年2月05日

C3/15

今天开始朗读《心如野马》，并发到两个群里，邀请愿意朗读的同学一起读书。

1. 我看见楼下遛狗时，哥哥发来信息，问我“是不是感觉太吃力了？”我看见自己想要辩解。
   提起觉察，回复信息，告诉哥哥在遛狗，回去后再上线聊。继续遛狗。
   
   
2. 我看见静坐时，念头来来往往，被带走好多次，连观呼吸都不那么好使了。我看见着急。
   深呼吸，继续很呼吸，把专注力集中在脑门上，安静下来。
   
   
3. 我看见静坐时，小黑米过来好几次扒拉我的脚，它很急。我看见想要伸手去安慰它。
   提起觉察，黑米只是个念头，继续静坐。
   
   
4. 我看见朗读《心如野马》时，读了几遍，感觉声音有些变化，想要重新再录。我看见想要完美的习气。
   提起觉察，点击保存，分享到群里。
   
   
5. 我看见朗读《大医精诚》时，队友在旁边发出声音。想把他当作念头，不去说。我看见头脑在拿修行当成工具。
   提起觉察，转头，笑嘻嘻地问队友：“云飞先生，要不要再吸吸鼻子？”他一愣，马上领悟，出去看我的中药有没有煎好。
   
   

1. 如果一家咖啡馆能够提醒你无常、苦和无我，那么这家咖啡馆就是寺院。
   
   如果你觉得需要有朋友的爱，才能感到幸福，这意味着你还在聚集业债。当我们不再依赖于任何因与缘，我们将不再是业债的牺牲品。
   
   小的时候玩具坏掉了，你会哭。但长大了就不会了，因为你知道那是玩具。同样的，所有世间的价值，比如名声、称赞、批评、关注、忽略、快乐、得到、失去，所有的这些就像玩具一样。当我们的智慧和慈悲心成熟后，它们全部都是玩具。修行不是放下一切,而是要学会和一切玩要，玩具不该控制你。
   
   情绪不是你，感受不是你，念头不是你，觉察到这点痛苦就开始瓦解。当你生气的时候，你应该看一下你的心为何会生气，是否出现了与你期待正相反的东西，你的期待就是你所执着的东西。
   
   
   乙巳正月初八
   蓝狮子抄录《宗萨老师语录》
   
   
2. 我喜欢你们 蓝狮子 是的，我喜欢你们。我喜欢你们幼稚地狡辨，我喜欢你们慢慢地臣服，我喜欢你们狡黠地提问，我喜欢你们傻傻地坚持中的忙忙碌碌。
   
   是的，我喜欢你们。我喜欢你们的真实，哪怕你们经常用虚伪掩饰。我喜欢你们的纯粹，哪怕偶尔表现得有些自私。我喜欢你们的坚持，哪怕你们常常内心想要放弃。我喜欢你们的善良，哪怕你们说我还做不到要利益众生。
   
   是的，我喜欢你们。我喜欢看见你们笑，我喜欢看见你们哭，我喜欢看见你们的蜕变，我喜欢看见你们迷惘彷徨后的恍然大悟。
   
   是的，我喜欢你们。如同大海喜欢每一条鱼，如同大山喜欢每一棵树，如同天空喜欢每一片云朵，如同我喜欢你们每一个人。
   
   是的，我喜欢你们。如同花园喜欢她的每一朵花，如同海滩喜欢她的每一粒沙，如同大树喜欢她的每片叶子，如同我喜欢你们每一个人!
   
   2024.12.27
   
   
3. 一动念头
   就先发现别人的毛病，

   正是自己莫大的毛病;
   
   一动念头

   就先想到别人的优点，

   正是自己莫大的优点。
   
   —宗萨老师

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