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🌷第11关
和觉【觉察日记】12月17日
C3/11
一、发愿 3🌻
2024年12月17日,和觉五取蕴 | |
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晨起发愿 | 我是和觉,我发愿: |
祈请宇宙加持我,愿我今天所做、所想、所说的一切,都是为了利益一切众生! | |
遇事发愿 | 如果我事情办得顺利对众生更有利,请宇宙加持我今天事情顺利。 |
如果我事情办得不顺利更有利,请宇宙加持我今天办事不顺利。 | |
慈悲发愿 | 我发愿,愿姑娘能够早日接触到明师,得闻正法,从无明中醒来, |
愿把我所有的福报、慈悲、智慧和安宁都给她! |
二、经典阅读📚
经典名称 | 进度/频率 | 总遍数 |
---|---|---|
《觉察之道》 | 第六章3 | 第三遍 |
《勇士之道》 | 第六课4, P282-286页 | 第一遍 |
宣三11(视频) | 一遍 | |
《大医精诚》 | 1遍 | 第57遍 |
《黄帝内针》 | 第一遍 |
三、觉察练习🏇
练习项目 | 时长 or 次数 | 练习项目 | 次数 | |
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静坐觉察 | 30分钟 | 抄经觉察 | ||
闹铃觉察 | 3 | 即刻觉察 | 3 | |
动作觉察 | ||||
走路觉察 | 3 | 吃饭觉察 | 2 | |
洗脸觉察 | 2 | 睡觉觉察 | 1 | |
坐车觉察 | 2 | 吃药觉察 | 1 | |
洗碗觉察 | 读书觉察 | 2 |
四、我看见👀
- 我看见自己看到一个面相感觉很不友善的人,心里有点发毛。我还是会以貌取人啊。我看见自己依旧处在二元对立里。
止,回到当下,进行走路觉察。
- 我看见回到家后,每个人都跟我吐槽。就很奇怪:明明每个人都很可爱,为什么就不能和谐相处呢?同时我悲哀地发现:我把自己活成了家里的中心。我进行自责和反省:我要活成小透明,这样,离开的时候,才没有不适应。我看见自己被过去和未来拉扯。
止,回到当下,把行李进行规整。
- 我看见队友下班回家时,我的整理还没结束。我看见选择。
止,果断放下整理,准备休息。
五、朗读《勇士之道》有感📖
原文:我们说的初心,不是最开始的想法哦,是一个初学者的心。
【感悟】原来这才是初心啊。以前的概念理解模糊了。初学者是什么样子的?记得自己刚进入预备营,有惊喜,有激动,有兴奋,有决心,想着要把每一个视频认真反复回看观摩,要细嚼慢咽,要悉心领会老师讲的奥义,要认真做笔记……马上要毕业了,蓦然回首,视频还没看完。好在,宣四讲的是勇士之道,不然,真心来不及了。我的初心呢?
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