和觉【觉察日记】12月25日

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1. 我看见早上看船员信息，队友把早餐做好，和我说了什么，我心不在焉地回答。队友声音有点高：“你听到我在说什么吗？”我愕然。
   止，离开电脑，端起饭碗，边吃边道歉：“不好意思，刚才太投入了，没听清楚。你再说一遍呗，好不好？”。
   
   
2. 我看见船长提出要开一个茶话会，时间是下午和晚上两个时间段。下午3:00-4:30是我的读书会首秀，我选择了晚上。其他同学是“都可以”。船长说晚上有《老子智慧》的直播，所以确定在下午1:00。我看见有点担心。
   止，相信船长，立即在群里回复：“收到”。
   
   
3. 我看见茶话会结束，队友打来电话，问我午饭有没有做好。我老实回复：“没有，要稍微等一下。”我看见焦虑。
   止，深呼吸，洗菜，切菜，炒菜。菜做好，2:29，准备读书会。
   
   
4. 我看见老师在直播时，在讲到“子曰：‘力不足者，中道而废，今女画。’”的典故时，老师说是子路的典故，我百度原文的时候，发现是冉求的故事。复制原文时，我只复制了夫子的那一段。我看见自己有了分别心，感觉自己修行真差，情绪不高。
   止，接纳修行一般的自己，提起觉察，继续听课。
   
   

• 早上队友边准备早餐，边嘀咕：“姑娘最近在做什么？不能总是这么在家玩呀。”我很平静地转头看着队友：“你怎么知道她在玩？姑娘在家里，是在上网课，明年上半年准备考两个证。”队友说：“考证也不能脱产考呀，可以边工作边学习。”他看了我一眼，又补充道：“以前店里生意可以，还能接受。现在生意不景气，这样子，不太好吧？”
  
  【看】火气往上腾
  【盯】脸“唰”拉下来了，全身肌肉紧绷，不再看队友。深呼吸，继续看锅里的水。一会儿，情绪缓解，但并没有消失。
  【挖】姑娘仍然是我的情绪按钮，我可以说她的不是，不允许其他人说。
  【改】和队友说：“你说得对，我回头和孩子聊一聊，了解一下她有什么打算”。问题解决。
  
  

原文：当你自己也是个问题的时候，你总想去帮别人去处理问题，你会发现问题越处理越糟。

【感悟】这是宗翎老师的话。今天蓝狮子老师也说了一句，“没有觉察的利他，可能是走向地狱的宽道。”异曲同工。自知者明，知人者智。一个连自己都看不清的人，怎么可能明呢？一个无“明”的人，怎么可能有智慧呢？一个没有智慧的人，怎么可能去真正利益他人呢？“慈悲生祸害、方便出下流”，讲的就是这个吧。

1. 真正爱的时候，连一根小草都舍不得伤害。
2. 真正的修行人，遇到任何事情，都会很快乐。
3. 真正的修行人，没有什么野心，不会有什么“成功”，“成为……”的念头。
4. 爱，会给与自由。
5. 带着慈悲去爱的时候，爱会升华。世俗的爱，是占有。爱就会变质，会“坠入爱河”。这种爱，就是把人当成“死物”，当成了物质。想要占有的时候，人会反抗的，哪怕是婴儿。
6. 老子原来的意思是什么，我不知道，我就这样讲了。反正，“老子”又不在乎！（哈哈，老师好飒）
7. 人，就是世界之主。（因为一念无明，才有了这个世界。）
8. 你可以犯罪，但不要有罪恶感。
9. 排斥发脾气，是因为在追求快乐。
10. 研究情绪的时候，已经在情绪之外。
11. 圆人说法，无法不圆。正师说邪法，邪法也正；邪师说正法，正法也邪。
12. 只要在自己身上【挖】，不【挖】到别人身上，怎么【挖】都可以。
13. 智慧像蝴蝶，把蝴蝶做成标本，智慧还美么？

    智慧像火，把火做成标本呢？火可以做成标本吗？
    佛陀和老子的智慧像火，佛经和《道德经》就像是标本。

14. 没有觉察的利他，可能是走向地狱的宽道。
15. 真正的恶，不在于某件事，而是没带着觉察做这件事。
16. 哲学是让你睡得更舒服，修行是让你醒过来。

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第一小队	伊淇（队长）	斌儿	玄晶
第二小队	小郭（队长）	花点时间	燕金	蔡昌华
第三小队	感恩有你（队长）	清水无香	和觉	浅笑安然