和觉【觉察日记】10月18日

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1. 发愿 3
   
   
2. 静坐觉察 30
   
   
3. 朗读《觉察之道》2-22-3
   
   
4. 朗读《勇士之道》P46-51
   
   
5. 吃饭觉察 2
   
   
6. 即刻觉察 N
   
   
7. 我看见
   
   
   1. 我看见队友因为状况的发生而苦恼。我看见自己的旧模式启动，想要逃避。
      止，回到当下。
      
      
   2. 我看见父亲因为我身上的低气压，吃完饭一个人安静地上床休息了。
      止，不迁怒，不贰过。不对他人造成次伤害。
      
      
   3. 我看见自己的无力和沮丧。
      提起觉察，停止，继续做新同学档案集。
      
      
      
      点评: 明天开始，多练习几次动作觉察，例如照顾父亲的过程中做觉察，做家务中觉察。并提交一次动作觉察的详细文字作业。

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【蓝宝奇兵】挑战赛任务进程

第一小队	伊淇（队长）	斌儿	玄晶
第二小队	小郭（队长）	花点时间	燕金	蔡昌华
第三小队	感恩有你（队长）	清水无香	和觉	浅笑安然