和觉✮10月16日

1. 发愿 3
   
   
2. 静坐觉察 30
   
   
3. 朗读《觉察之道》2-22-1
   
   
4. 朗读《勇士之道》P35-41
   
   
5. 走路觉察 1
   
   
6. 洗碗觉察 1
   
   
7. 即刻觉察 3
   
   
8. 我看见
   
   
   1. 我看见自己把其它工作都延后，学习wiki操作，我看见自己很兴奋，好胜心被激发起来了。
      停止，离开电脑，陪父亲聊了半小时。
      
      
   2. 我看见父亲上完厕所，怕耽搁我做事，没有喊我。我看见父亲的小心翼翼，看见自己看到父亲的小心翼翼后对自己的鄙视。
      停止，走过去，给父亲做完清理，扶他上床休息。整个过程语气温和，动作轻缓。
      
      
   3. 我看见有人把小区里的桂花都打掉了，落了一地的桂花和枝丫，心里生起评判。
      停止，不思他人过。捡了两个带花的树枝，送给超市的美女老板。
      
      

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【蓝宝奇兵】挑战赛任务进程

第一小队	伊淇（队长）	斌儿	玄晶
第二小队	小郭（队长）	花点时间	燕金	蔡昌华
第三小队	感恩有你（队长）	清水无香	和觉	浅笑安然