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**这是本文档旧的修订版！**
和觉同学2025年6月深海班作业
6月12日
6月11日
一、发愿 3（7′）🌻
2025年6月11日，和觉五取蕴
- 晨起发愿（1′）
- 我是和觉，我发愿:祈请宇宙加持我，愿我今天所做、所想、所说的一切，都是为了利益一切众生！
- 遇事发愿（3′）
- 如果我能够顺利参加第四期空明行对众生更有利，祈请宇宙加持我第四期空明行顺缘具足，违缘远去。
- 如果我不能参加第四期空明行对众生更有利，祈请宇宙加持我中途遇到各种无常，错过本次拜山朝圣的机会。
- 慈悲发愿（3′）
- 我发愿，愿承担天下所有人眼睛的疼痛。
- 愿把我的光明、健康和功德都给他们，愿他们有一双明亮的眼睛，能够看见经典，利于修行。
三、视频熏习💻
四、觉察练习🏇
| 练习项目 | 时长 or 次数 | 练习项目 | 次数 | 练习项目 | 次数 | 练习项目 | 次数 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 静坐觉察 | 30分钟 | 即刻觉察 | 49 | 抄经觉察 | 1 | 闹铃觉察 | 10 |
| 动作觉察 | |||||||
| 起床觉察 | 1 | 洗脸觉察 | 扫地觉察 | 读书觉察 | 1 | ||
| 走路觉察 | 1 | 吃饭觉察 | 1 | 洗碗觉察 | 1 | 买菜觉察 | 1 |
| 做饭觉察 | 1 | 淋雨觉察 | 坐车觉察 | 洗澡觉察 | |||
| 喂药觉察 | 聊天觉察 | 1 | 会议觉察 | 开车觉察 | |||
| 睡觉觉察 | 输液觉察 | 洗衣觉察 | 病痛觉察 | ||||
| 挑战【勇士四大原则】 | |||||||
| 不说谎 | 不抱怨 | 不占便宜 | 不思他人过 | ||||
五、日行一善💌
。
六、我看见👀
- 我看见买菜时，想起父亲没有荤菜。我看见自己坚持每天给父亲一个荤菜的习惯。
提起觉察，没有买，父亲今天和我一样吃素食。
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