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-===== 【合谷星港·空白号】第一次会议纪要 =====
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-**会议时间：**2025.05.17，19:00-10:00
-**会议主持：**和觉
-**参会人员：**天一、大梅、忆往昔、金凤、明智、猫抓草、颜颜、和光同尘、如意、温暖、清欢、炼金的苹果
-**会议内容：**讨论和答疑
-**会议纪要：**
-<color #ff7f27>**一、见面会+读书会**</color>
-  - **手拉手同桌陪伴**
-     * 新同学——小七
-     - 如意——和觉
-     - 温暖——明智
-     - 清欢——和光同尘
-     - 炼金的苹果——颜颜
-  - **见习船长温暖守护**
-     * 新同学——见习船长
-     - 温暖——忆往昔
-     - 清欢——忆往昔
-     - 如意——金凤
-     - 炼金的苹果——金凤
-  - **静坐觉察**
-     - [[https://appca7iy3rm7880.xet.citv.cn/p/course/video/v_67275ff5e4b0694c3c6064eb?entry=2&entry_type=2001&product_id=p_6727655be4b023c0589d5bd4&scene=%E5%88%86%E4%BA%AB&share_type=5&share_user_id=u_63b957f1922d7_O5Ne5Uplsf|静坐觉察视频讲解（阿俊船长  3分钟）]]
-     - {{:csz:hejue:tky:pasted:20250518-184622.jpeg?100}}
-     - 会后每人打坐7分钟，作业的序号按照热身营提交格式一样
-     - 静坐时间及陪伴学长
-        - 早上6:00，集体打坐7分钟，护持学长：金凤、天一
-        - 中午11:45，集体打坐7分钟，护持学长：金凤、忆往昔、定定、天一四个船长随机
-        - 晚上10:00，集体打坐7分钟，护持学长：忆往昔、天一
-     - [[https://meeting.tencent.com/dm/0k0NiXxrwgD6|空白行静坐会议室]]（#腾讯会议：791-1676-3649）
-  - **天一船长总结**
-     - 因炼金的苹果身体特殊情况照顾，建议以后会议控制在2小时以内；
-     - 新同学和小七都把《[[https://nxvkp.xetslk.com/sl/1DZFLN|老子智慧7]]》看一遍，并写出感悟/体会，提交在船上。
-     - 为更好的服务新同学，保持好的状态，建议小七和新同学一起学习天空营课程完成作业，完成后提交在服务员群，可以互相点评，也可以@船长邀请点评。
-     - 三周的学习安排
-       - 第一周，看见念头的表演。包括：**静坐觉察**、**闹铃觉察**、桔子觉察、闹铃觉察、吃饭觉察、走路觉察、洗碗觉察、开车觉察。<color #ed1c24>重点，是基本功。</color>
-       - 第二周，主要是情绪觉察。包括：随机静坐觉察、情绪觉察、三个发愿。
-       - 第三周，生活处处是修行。包括：即刻觉察、我看见、如果没有明天、善良24小时、关爱24小时、止语24小时。
-     - 静坐觉察之前看一遍《觉察之道》第四章，打坐结束之后，做复盘。
-     - 学习卡片和视频，要认认真真去看完再来练习。
-     - 相互学习，每一天把所有人的作业和点评都要看一遍。
-     - 三个学习原则：真实、简单、真练。
-     - 建议时间允许的情况下学会wiki，后续所有作业都要在wiki上记录，每天做复盘。
-<color #ff7f27>**二、会后复盘**</color>
-  - **要求：**预热周的作业建议都做一下，小七和新同学一样作业，完成后提交在服务员群，可以互相点评，也可以@船长邀请点评；
-  - 闹铃觉察和静坐觉察，水手和大副可以发到学习群里；
-  - 我们的状态保持住了，就能更好地服务新同学；
-  - 小七分工
-    - 每天作业的发布，和觉同学负责；
-    - 早晚的金句和音频发放，猫抓草同学负责；
-    - 读书会，明智同学负责，小七轮流做（忆往昔同学周一至周五晚上没空）；
-    - 作业统计，水手和光同尘同学（温暖、清欢）、颜颜同学（如意、炼金的苹果）负责；
-  - 小七要在群里多互动，让群不再冷冰冰，让新同学感受到温暖，把心打开；
-<color #ff7f27>**三、大梅船长的建议**</color>
-  - 每次静坐7分钟，开蓝狮子的音频，小七引导，要求开视频；
-  - 闹铃觉察要面对面，一直练，练习到即刻觉察为止；
-  - 有问题，小七就开会。